Рейтинг@Mail.ru
"Правда тела". Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг - РИА Новости, 03.02.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Правда тела

"Правда тела". Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг

"Правда тела". Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
19 января 2022, 12:00
Читать ria.ru в
Дзен
Модное “тейпирование”, корсеты для узкой талии, специальные кроссовки: какие услуги, которые предлагает фитнес-индустрия, действительно делают наши тренировки безопаснее, а какие - лишь маркетинг? Нужна ли сауна после тренировки, и когда поход в баню может быть опасным? И почему если тренер заставляет “работать на пределе” - надо от него уходить?
Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечером, и можно ли идти на тренировку, только проснувшись? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.
02:00 Экипировка: что действительно нужно, и почему нельзя носить в зал свободную одежду
02:53 “Кроссовки должны с подошвой, как фундамент у здания”
03:54 Должны ли кроссовки фиксировать голеностоп
04:56 Бандажи, пояса, устройства для фиксации суставов: когда они могут быть вредны
06:14 Нужны ли утяжелители (на ноги, на руки, жилеты)
07:23 Тейпирование: насколько это эффективно. И почему их нельзя клеить на шею
10:46 Обязательно ли пить воду во время тренировки
11:48 Тренировка утром или вечером?
15:41 Как баня сочетается с тренировками (и правда ли, что она благотворно влияет на молочную кислоту)
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream, MEGOGO и Spotify. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
________
Редактор Наталия Шашина
Монтаж Анастасии Паниоти
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала