Рейтинг@Mail.ru
Врачи объяснили, как восстановить сон после Нового года - РИА Новости, 02.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Врачи объяснили, как восстановить сон после Нового года

Сомнолог Царева посоветовала вставать в одно и то же время на праздничных выходных

© Pixabay / Claudio_ScottСон
Сон - РИА Новости, 1920, 02.01.2022
Сон
Читать ria.ru в
Дзен
МОСКВА, 2 янв – РИА Новости. Невролог-сомнолог Елена Царева посоветовала приучить организм вставать в выходные в одно и тоже время, чтобы избежать бессоницы.
"Можно перекусить, сделать что-то еще — чтобы свет попал на сетчатку, чтобы сигнал по биоритмам пошел. После завтрака можно поспать еще", — объяснила специалист в беседе с РБК.
Также она рекомендовала не находиться в кровати больше 15 минут без сна.
"Если, например, долго смотреть телевизор, лежа в кровати, то организм поймет, что в кровати можно не спать. И не будет. Даже если бессонница уже есть, этот способ позволяет разбить этот рефлекс "кровать — отсутствие сна", — добавила Царева.
Новогодние подарки под елкой - РИА Новости, 1920, 02.01.2022
Россиянам напомнили о налогах на новогодние подарки
Также в беседе с изданием заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов предупредил о вреде долгого отдыха, поскольку его качество ухудшается от чрезмерной длительности.
"Скорее наоборот: сон становится более "размазанным" и менее глубоким. То же самое происходило во время локдауна: люди стали спать больше, но хуже", — объяснил он.
Кроме того, Полуэктов рекомендовал при проявлениях бессонницы незамедлительно обратиться за медицинской помощью, поскольку это состояние может привести к опасным заболеваниям.
Изображение мужчины, который лежит на диване перед телевизором - РИА Новости, 1920, 02.01.2022
Священник предостерег верующих от главной ошибки в неделю перед Рождеством
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала