https://ria.ru/20220101/oshibki-1766387807.html
Названы десять новогодних ошибок, приводящих к лишнему весу
Названы десять новогодних ошибок, приводящих к лишнему весу - РИА Новости, 01.01.2022
Названы десять новогодних ошибок, приводящих к лишнему весу
Автор испанского портала ABC Элиса Эскориуэла в своей статье перечислила десять распространенных ошибок за новогодним столом, из-за которых можно набрать лишний РИА Новости, 01.01.2022
2022-01-01T20:18
2022-01-01T20:18
2022-01-01T20:18
зож
общество
новый год
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/1d/1766007495_0:96:3097:1838_1920x0_80_0_0_f1df32bb7d3e0ca1e85aa4934c04eafe.jpg
МОСКВА, 1 янв — РИА Новости. Автор испанского портала ABC Элиса Эскориуэла в своей статье перечислила десять распространенных ошибок за новогодним столом, из-за которых можно набрать лишний вес.На первом месте в перечне сытные закуски: после них уже не хочется есть, хотя впереди весь ужин с десертом. Вторая ошибка — жирные гарниры. Экориуэла призвала отказаться от жарки и отдать предпочтение печеным или пропаренным овощам. Еще одно неверное решение — калорийные соусы, сводящие на нет пользу легких блюд. Также автор посоветовала даже в условиях новогодних каникул не нарушать режим отдыха и высыпаться, чтобы не нарушать выработку гормонов.Следующая ошибка — голодание для компенсации недоедания. В публикации советуют есть более легкие блюда, но не отказываться от пищи совсем: это в итоге приведет к поеданию более калорийных продуктов. Кроме того, за столом следует пить больше воды, а не сладких напитков и алкоголя — в них тоже содержится немало калорий.Застолье следует разнообразить играми, чтобы не напиваться алкоголем и не переедать. От десертов можно не отказываться, но главное — есть в небольших количествах. В таком случае получится даже попробовать разные угощения и при этом не перегрузить организм.Десятая ошибка — сильное изменение режима питания. Не стоит уменьшать количество приемов пищи ради "компенсации", чтобы не съесть в итоге больше.
https://ria.ru/20211231/kofe-1766331121.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, новый год, здоровье
ЗОЖ, Общество, Новый год, Здоровье
Названы десять новогодних ошибок, приводящих к лишнему весу
Автор портала ABC Эскориуэла назвала десять "новогодних" ошибок, приводящих к лишнему весу
МОСКВА, 1 янв — РИА Новости. Автор испанского портала
ABC Элиса Эскориуэла в своей статье перечислила десять распространенных ошибок за новогодним столом, из-за которых можно набрать лишний вес.
На первом месте в перечне сытные закуски: после них уже не хочется есть, хотя впереди весь ужин с десертом. Вторая ошибка — жирные гарниры. Экориуэла призвала отказаться от жарки и отдать предпочтение печеным или пропаренным овощам. Еще одно неверное решение — калорийные соусы, сводящие на нет пользу легких блюд. Также автор посоветовала даже в условиях новогодних каникул не нарушать режим отдыха и высыпаться, чтобы не нарушать выработку гормонов.
Следующая ошибка — голодание для компенсации недоедания. В публикации советуют есть более легкие блюда, но не отказываться от пищи совсем: это в итоге приведет к поеданию более калорийных продуктов. Кроме того, за столом следует пить больше воды, а не сладких напитков и алкоголя — в них тоже содержится немало калорий.
Застолье следует разнообразить играми, чтобы не напиваться алкоголем и не переедать. От десертов можно не отказываться, но главное — есть в небольших количествах. В таком случае получится даже попробовать разные угощения и при этом не перегрузить организм.
Десятая ошибка — сильное изменение режима питания. Не стоит уменьшать количество приемов пищи ради "компенсации", чтобы не съесть в итоге больше.
