https://ria.ru/20210914/zdorove-1749944039.html

Врачи назвали основные правила в преддверии осеннего сезона простуд

Врачи назвали основные правила в преддверии осеннего сезона простуд - РИА Новости, 14.09.2021

Врачи назвали основные правила в преддверии осеннего сезона простуд

Врачи в преддверии сезона простуд посоветовали укреплять иммунитет, не пренебрегать прививками и быть менее требовательными к себе, говорится в материалах... РИА Новости, 14.09.2021

2021-09-14T07:43

2021-09-14T07:43

2021-09-14T07:43

общество

осень

москва

здоровье

россия

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/11/1737444990_0:0:2833:1594_1920x0_80_0_0_d8aae7408843a05e0e69c2f843127bb8.jpg

МОСКВА, 14 сен - РИА Новости. Врачи в преддверии сезона простуд посоветовали укреплять иммунитет, не пренебрегать прививками и быть менее требовательными к себе, говорится в материалах медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье, которое имеется в распоряжении РИА Новости.Чтобы снизить риск заболеваний в осенний период, терапевт Дмитрий Злобин, педиатр Андрей Кузнецов и диетолог Маргарита Макуха советуют придерживаться нескольких простых правил. Так, для профилактики можно принимать витамин D, который показал себя сильнейшим антиоксидантом и даже обладает антибактериальным эффектом. Другие витамины следует принимать только в том случае, если выявлен их дефицит, а не для профилактики, предупреждают специалисты.Еще одним важным правилом является сбалансированное разнообразное питание. Из овощей, фруктов, морской рыбы организм получает основной объем необходимых витаминов, указывается в сообщении.В преддверии сезона простуд врачи настоятельно рекомендуют ограждать окружающих от табачного дыма, так как он снижает иммунитет, а также призывают не пренебрегать прививками, так как своевременная вакцинация позволит проще перенести заболевание, либо вовсе его избежать в момент "вспышки"."Будьте менее требовательны к себе. Низкая температура воздуха, изменение влажности, более короткий световой день - все это может стать причиной пониженных настроения и работоспособности, сонливости, апатии. Поэтому осень - не лучшее время для проявления излишней самодисциплины и строгости по отношению к себе", - указывают также врачи.Еще специалисты предупреждают о необходимости увлажнять слизистую носа, так она более эффективно обеспечивает защитную функцию, чем сухая. Оптимальная влажность дома - 50%. И, наконец, врачи напоминают, что нужно мыть руки с мылом и соблюдать меры предосторожности. "Ношение защитных масок и соблюдение социальной дистанции также по-прежнему может оградить от риска заражения вирусом", - говорится в рекомендациях.

https://ria.ru/20210913/privivka-1749858806.html

https://ria.ru/20210914/vykhodnye-1749937317.html

москва

россия

2021

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, осень, москва, здоровье, россия