Регина Тодоренко рассказала, как вернулась в форму после родов

МОСКВА, 17 мая — РИА Новости. Регина Тодоренко рассказала своим подписчикам в Instagram, как вернулась в форму после рождения ребенка. По словам телеведущей и супруги певца Влада Топалова, ей удалась сбросить 20 килограммов.

«

"Когда я шла в рожать (74 кг), была уверена, что вернусь домой в весе около 60. Чуда не случилось. Дома весы показали 67", — пишет Тодоренко.

Через три месяца после возвращения из роддома Регина весила уже 60 килограммов. Она советует подписчикам в первую очередь обратить внимание на питание, которое должно быть сбалансированным и по режиму.

"Прием пищи каждые четыре часа плюс перекусы, как у ребенка", — поясняет она и добавляет, что с десяти часов вечера и до семи утра пила только воду или чай и ела хлебцы, когда хотелось.

«

"Не кофе", — подчеркивает Регина.

Она также добавляет, что прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой: запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара.

Однако наиболее ощутимых результатов ведущей удалось добиться благодаря регулярным спортивным тренировкам.

Уже через полтора года после родов она стала заниматься фигурным катанием и за два месяца скинула еще семь килограммов. При этом Регина подчеркивает, что нагрузку увеличивала постепенно.

Тодоренко также рассказала, что делает массаж, ходит в баню и не забывает о физических упражнениях даже дома.

«

"Сейчас будете смеяться, но когда укладываю малыша, качаю ноги или занимаюсь йогой возле кроватки", — призналась ведущая.

"Наконец-то я дождалась этого рассказа, спасибо!", "Красавица, многие годами не могут собраться с силами и восстановиться", — отреагировали на пост Тодореноко поклонники.

Сын Регины Тодоренко и Влада Топалова родился 5 декабря 2018 года.