Похудевшая на 50 килограммов женщина раскрыла секрет своего успеха

МОСКВА, 29 апр – РИА Новости. Жительница Индии, похудевшая на 50 килограммов после нескольких неудачных попыток сбросить лишний вес, раскрыла в беседе с Times of India секрет успеха.

Максимальный вес 30-летней Чанчал Малхотры из Мумбаи составлял 125 килограммов, за два года она похудела до 73 килограммов.

По словам женщины, проблемы с лишним весом у нее началась после развода родителей. Из-за этого она пристрастилась к вредной еде, в результате чего ее вес вырос до 110 килограммов. Малхотра отметила, что пыталась похудеть и раньше, перепробовав несколько разных диет в сочетании с тяжелыми физическими нагрузками, однако из-за сильного перенапряжения она каждый раз сдавалась и вновь набирала вес.

После очередной неудачной попытки вес Малхотры достиг 125 килограммов. Она решила, что лучшим выбором для нее будет медленный поступательный прогресс, а не резкая смена образа жизни. Секрет успеха, как объяснила женщина, заключается в самодисциплине, включая контроль за порциями еды, а также регулярных занятиях в зале и другой физической активности.

Малхотра перешла на обычную домашнюю еду, сосредоточившись на местной кухне, стала тренироваться не менее одного часа в день, а также заниматься медитацией, чтобы контролировать душевное равновесие.

На завтрак она обычно употребляет яйца и многозерновой хлеб, а на обед курицу, салаты и рис. При этом на ужин женщина обычно ест то же, что и на обед, только в меньшем количестве. Перед тренировками она съедает половину яблока с черным кофе, после занятий – яичный белок.

"Будьте дисциплинированны, терпеливы и последовательны в своем подходе. Тяжелая работа окупается... Когда вы узнаете секрет похудения и найдете правильный способ, вы продолжите идти к цели и не остановитесь, пока окончательно не достигнете прогресса!" – заявила Малхотра.