Врач рекомендовал вместо кефира есть перед сном мясо
CC0 / u_rt5bpvly / Стейк из баранины
CC0 / u_rt5bpvly /
МОСКВА, 7 мар — РИА Новости. Врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале опроверг распространенное мнение о продуктах, которые можно есть перед сном без вреда для фигуры.
По его словам, употребление на ночи кисломолочных продуктов не оказывает благотворного влияния на организм.
«
"Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы - молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин", - заявил врач.
Он добавил, что каши, медленные углеводы и фрукты тоже лучше исключить из вечернего меню.
Диетолог назвала три самых популярных, но бесполезных способа похудеть
7 марта 2021, 08:50
Диетолог подчеркнул, что в позднее время можно съесть небольшой кусочек мяса, рыбы или каких-либо морепродуктов, а также сырых овощей.
Он рекомендовал использовать в качестве перекуса в течение дня помидоры, огурцы, нарезанный болгарский перц со специями, либо небольшой порцией йогурта с отрубями и яблоками.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что употребление мяса необходимо для стимулирования работы мозга из-за высокого содержания в этом продукте холина. В частности, она посоветовала есть баранину.
Диетолог предупредила об опасности остывшего кофе
7 марта 2021, 02:00