"Правда тела"."Сейчас я ем всё, что хочу": как влюбиться и сбросить 50 кг

"С детства приучили всегда всё доедать, а после обеда пить чай с десертом". В двадцатилетнем возрасте Кирилл Гурбанов весил 130 кг. А сейчас похож на голливудского актёра, ест всё, что хочет и сам "хозяин своего веса". Как ему удалось сбросить десятки килограммов без диет, полностью изменив образ жизни (и встретив будущую жену)?

Почему самое “волшебное” умение, по мнению Кирилла - это уметь медленно есть? Как справиться с нелюбовью к тренажерке? Можно ли перестроить свою психологию, чтобы не “заедать” стресс”? В откровенном разговоре с Кириллом Гурбановым, который смог похудеть и изменить свою жизнь.

03:55 “Мне было 20 с чем-то лет и 130 кг”

05:00 “Я до сих пор заедаю стресс”

08:55 Как Кирилл познакомился с будущей женой и начал менять свое питание

13:50 “Надо просто найти такой спорт, который будет тебя драйвить”

16:22 “Ключ - в психологии, чтобы не заедать”

22:00 Как Кирилл дошел до 76 кг и начал набирать вес

26:57 “Медленная еда - это волшебный скилл, и это очень сложно в режиме будней”

28:15 Как Кириллу удалось перестроить свою социальную жизнь

30:00 “Отказываешься от алкоголя - один раз потроллили, на второй не будут”

31:30 Как начать худеть (лайфхаки Кирилла)

Подкаст "Правда тела" выходит по средам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене