МОСКВА, 2 янв — РИА Новости. Кандидат медицинских наук, оториноларинголог Владимир Зайцев рассказал в беседе с АиФ.ru, как обезопасить себя от неприятных последствий зимней прогулки.
По его словам, важно следить за дыханием. Дышать нужно равномерно, не очень глубоко, поскольку из-за интенсивного дыхания на морозе нос не успевает подогревать воздух и он попадает в организм холодным.
«
"Тут стоит проявлять особую внимательность в тех случаях, когда мы катаемся на коньках, лыжах, на тюбинге. Ведь при движении частота и глубина дыхательных движений увеличиваются, вследствие этого мы можем легкие переохладить", — сказал врач.
Он порекомендовал брать с собой на прогулку горячий, но не обжигающий чай. Напиток придаст сил и поможет согреться.
«
"При этом холодные напитки и газировка разного рода под запретом. Не стоит пить и кофе, так как у него есть ряд нюансов, вследствие которых он только забирает силы", — отметил специалист.
По мнению Зайцева, хорошо, если одежда предназначена для катания на снегоходах или горных лыжах. При этом никогда не стоит укутываться шарфом по самые глаза.
«
"Шарф должен укутывать все вплоть до подбородка, рот следует оставлять открытым", — добавил он.
От маски во время прогулки можно отказаться. Зайцев объясняет это тем, что на улице риск заразиться минимален, а маска при минусовой температуре промокает из-за теплого дыхания, начинает отдавать тепло и прилипать к лицу.