Врач дал советы, как не простыть во время прогулки зимой

МОСКВА, 2 янв — РИА Новости. Кандидат медицинских наук, оториноларинголог Владимир Зайцев рассказал в беседе с АиФ.ru, как обезопасить себя от неприятных последствий зимней прогулки.

По его словам, важно следить за дыханием. Дышать нужно равномерно, не очень глубоко, поскольку из-за интенсивного дыхания на морозе нос не успевает подогревать воздух и он попадает в организм холодным.

«

"Тут стоит проявлять особую внимательность в тех случаях, когда мы катаемся на коньках, лыжах, на тюбинге. Ведь при движении частота и глубина дыхательных движений увеличиваются, вследствие этого мы можем легкие переохладить", — сказал врач.

Он порекомендовал брать с собой на прогулку горячий, но не обжигающий чай. Напиток придаст сил и поможет согреться.

«

"При этом холодные напитки и газировка разного рода под запретом. Не стоит пить и кофе, так как у него есть ряд нюансов, вследствие которых он только забирает силы", — отметил специалист.

По мнению Зайцева, хорошо, если одежда предназначена для катания на снегоходах или горных лыжах. При этом никогда не стоит укутываться шарфом по самые глаза.

«

"Шарф должен укутывать все вплоть до подбородка, рот следует оставлять открытым", — добавил он.

От маски во время прогулки можно отказаться. Зайцев объясняет это тем, что на улице риск заразиться минимален, а маска при минусовой температуре промокает из-за теплого дыхания, начинает отдавать тепло и прилипать к лицу.