Мясников объяснил, как перебороть зависимость от вредной еды

МОСКВА, 22 дек — РИА Новости. Телеведущий и врач Александр Мясников в эфире "Россия 1" рассказал, как избавиться от пищевой зависимости.

"Все беды наши, львиная часть онкологии, львиная часть сердечно-сосудистых заболеваний, тот самый "смертельный квартет" — метаболический сидром, повышение холестерина, сахара, давления , диабет — все вот это благодаря небольшому кусочку размером шесть квадратных сантиметров. Это язык с его рецепторами, который ощущает кислое, сладкое, горькое, соленое. На этом кусочке языка все наше здоровье, все разыгрывается как на нотах", — пояснил Мясников, отметив, что человек привыкает к этим вкусам.

Медик пояснил, что вкусовые рецепторы все же являются не только источником многих бед, но и источником удовольствий.

"Лекарства и яд отличаются только дозами", — напомнил врач, добавив, что некоторые люди позволяют себе излишества не только по праздникам.

Однако, по словам врача, должно быть равновесие. Он посоветовал отказаться от явно вредных продуктов: выпечки, сладкого, колбас, жареного и фастфуда. В пример он привел себя: Мясников рассказал, что практически отказался от хлеба и старается не есть ветчину.

Также он предложил перестать употреблять соль — через месяц, по его словам, селедка под шубой покажется невкусной.

«

"Мы позволяем еде взять над нами верх. Мы позволяем именно создать привычку, а привычка убивает и желание в том числе <...>. Вы же потом не чувствуете вкус пищи", — рассказал он.

В заключение Мясников отметил, что правильное формирование вкусовых привычек позволяет и вести здоровый образ жизни, и получать удовольствие.