https://ria.ru/20201111/trenirovki-1584052633.html
"Правда тела". Как "вписать" тренировки в своё расписание
"Правда тела". Как "вписать" тренировки в своё расписание - РИА Новости, 11.11.2020
"Правда тела". Как "вписать" тренировки в своё расписание
Вечером нет сил даже дойти до душа, а утром нужно везти детей в школу. Очередная командировка ― опять пропускаешь месяц занятий. Ходишь в зал ежедневно ― в итоге "перетрен". Как правильно вписать тренировки в свою жизнь? Что делать во время вынужденных перерывов? И всё-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным, или это вообще неважно?
2020-11-11T12:00
2020-11-11T12:00
2020-11-11T12:00
правда тела
подкаст
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/0b/1584053242_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_e968495bcff7a7ed25b53216d5d1a93d.png
"Правда тела". Как "вписать" тренировки в своё расписание
Вечером нет сил даже дойти до душа, а утром нужно везти детей в школу. Очередная командировка ― опять пропускаешь месяц занятий. Ходишь в зал ежедневно ― в итоге "перетрен". Как правильно вписать тренировки в свою жизнь? Что делать во время вынужденных перерывов? И всё-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным, или это вообще неважно?
audio/mpeg
"Правда тела". Как "вписать" тренировки в своё расписание
Вечером нет сил даже дойти до душа, а утром нужно везти детей в школу. Очередная командировка ― опять пропускаешь месяц занятий. Ходишь в зал ежедневно ― в итоге "перетрен". Как правильно вписать тренировки в свою жизнь? Что делать во время вынужденных перерывов? И всё-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным, или это вообще неважно?
audio/mpeg
Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке”? И можно ли заниматься только бегом или боксом ― и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального тела Sekta Ия Морозова.03:30 Почему главное ― это поставить цель05:30 Как можно постепенно наращивать нагрузку 07:30 Зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололёд10:00 Заниматься только по выходным: нормально или нет11:30 Тренироваться по 15 минут каждое утро (так, правда, можно?)12:45 Онлайн-тренировки: работает ли это14:45 Утренние или вечерние тренировки ― как лучше15:10 Насколько полезны челленджи и марафоны18:00 Как быть, если временно вынужден прервать тренировки20:30 Какие ошибки приводят к ощущению "перетрена"23:30 Только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спортаПодкаст "Правда тела" выходит по средам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Монтаж Андрея ТемноваПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ruСлушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/0b/1584053242_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_eeb9f686273a267a9c9430eff06af714.pngРИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
подкаст, аудио
"Правда тела". Как "вписать" тренировки в своё расписание
Вечером нет сил даже дойти до душа, а утром нужно везти детей в школу. Очередная командировка ― опять пропускаешь месяц занятий. Ходишь в зал ежедневно ― в итоге "перетрен". Как правильно вписать тренировки в свою жизнь? Что делать во время вынужденных перерывов? И всё-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным, или это вообще неважно?
Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке”? И можно ли заниматься только бегом или боксом ― и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального тела
Sekta Ия Морозова.
03:30 Почему главное ― это поставить цель
05:30 Как можно постепенно наращивать нагрузку
07:30 Зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололёд
10:00 Заниматься только по выходным: нормально или нет
11:30 Тренироваться по 15 минут каждое утро (так, правда, можно?)
12:45 Онлайн-тренировки: работает ли это
14:45 Утренние или вечерние тренировки ― как лучше
15:10 Насколько полезны челленджи и марафоны
18:00 Как быть, если временно вынужден прервать тренировки
20:30 Какие ошибки приводят к ощущению "перетрена"
23:30 Только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спорта
Подкаст "Правда тела" выходит по средам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста. Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше.
Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами:
podcasts@rian.ruСлушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене