Когда недосып может быть полезен

МОСКВА, 27 авг - РИА Новости. Уменьшение количества часов сна может помочь найти решение некоторых жизненных проблем, рассказала радио Sputnik клинический психолог Люция Сулейманова. По ее словам, недосып – это эффективный способ активизировать мозг для поиска выхода из сложной ситуации, но у этого приема есть ограничение.

Недосып вводит организм человека в состояние стресса, что можно выгодно использовать в работе или для поиска выхода из проблемных ситуаций. Люция Сулейманова уверяет, что в такие моменты мозг работает активнее всего, и в голове может родиться творческое решение насущных проблем.

«

"При остром стрессе идет подавление функций сна. Есть исследование, показывающее, что недосып активизирует организм, провоцирует тревогу и поисковую активность. В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем. Это активизирует предпринимательскую активность, то есть поиск нестандартных и творческих решений в каких-то ситуациях", – объяснила в эфире радио Sputnik клинический психолог.

Главным ограничителем такого способа ускорить работу мозга является время. Человек может хоть всю жизнь спать всего по несколько часов в день, но творческая активизация мозга на фоне стресса – это разовое явление.

"Надо учитывать один очень важный момент – бессонница активизирует состояние острого стресса. Если он будет продолжаться очень долго, то это может перейти в стадию хронического стресса. В этой ситуации мы не сможем дальше поддерживать и управлять теми проектами, которые мы себе уже успели организовать в таком состоянии", – рассказала Люция Сулейманова в интервью радио Sputnik.

Здоровым считается сон продолжительностью 8 часов. Уменьшение этого количества для активизации работы мозга возможно, но после обязательно должен идти процесс восстановления режима отдыха.