МОСКВА, 3 июн — РИА Новости. Врач-эндокринолог Наталья Пузырева рассказала о продуктах, способных помочь побороть стресс.
По ее словам, во время стресса вырабатываются адреналин и норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеточных депо.
Врач отметила, что дефицит магния в организме может сопровождаться проблемами с давлением, тахикардией, бессонницей и головными болями.
Тем не менее употребление некоторых продуктов способно помочь восстановить его уровень и сделать организм более восприимчивым к стрессу, подчеркнула Пузырева.
«
"Самые оптимальные по содержанию магния продукты — овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты", — сказала она в эфире программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1".
Большое количество магния также содержится в морской капусте, а киви усиливает его усвоение, рассказала эндокринолог.
Врач добавила, что кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия будут замедлять всасывание этого полезного элемента.
