Подкаст "Это надолго": как всё успеть, когда мама — это ты

Скорее всего… никак. Всё успевать, когда ты в декрете да ещё, например, работаешь удалённо, практически невозможно. Если, конечно, у тебя нет горничной, личного повара, водителя, няни и салона красоты на дому. Правда, есть проверенные способы, которые помогут выполнить большую часть планов, и не нервничать, если вдруг что-то пойдёт не так.

Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" учимся правильно планировать день, если у вас есть дети, и находить свободное время даже тогда, когда, кажется, что его нет вообще.

Как организовать свой день, чтобы осталось время на себя и свои дела? Сколько времени закладывать на форс-мажоры, когда всё идет не по плану? Как избавиться от долженствования и ощущения, что мама опять всем что-то должна? Об этом Настя и Лина спрашивают специалиста по семейному тайм-менеджменту, автора проекта "Флаймама" и писательницу Свету Гончарову.

Как планировать дела, чтобы не разрушить себя и отношения? О методе "Сад жизни", который поможет сосредоточить внимание на основных сферах и не надорваться, читайте здесь.

1:30 "Будто плывёшь по течению": можно ли спланировать жизнь, если есть дети

2:25 Алгоритмы действий в тайм-менеджменте для мам

3:50 Как расставить приоритеты и сколько времени закладывать на форс-мажоры

6:30 Как планировать утро, если работаешь в офисе

10:30 Как правильно планировать и насколько подробно составлять план на день

15:05 "Принцип соподчинения": что можно сделать, пока ребёнок спит/ест/смотрит мультики

19:10 Как попросить помощи, если не умеешь или "не у кого"

24:15 Почему опять мама всем всё должна

26:45 Как не превратиться в маньяка чек-листов

30:00 Как отказаться от слов "надо" и "должен"

34:10 Как превратить ежедневное планирование в привычку

Подкаст "Это надолго" обычно выходит по вторникам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Эпизод монтировал Андрей Темнов

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене