Психолог рассказала, как сохранить позитивный настрой во время пандемии

ВАШИНГТОН, 12 апр — РИА Новости. Профессор психологии Йельского университета и автор популярного онлайн-курса "Наука благополучия" (The Science of Well-Being) Лори Сантос рассказала РИА Новости о способах сохранить счастье и благополучие во время пандемии коронавируса.

«

"Мои три совета — это стараться поддерживать социальную активность с помощью технологий, придерживаться определенного режима, особенно это касается физических упражнений и регулярного сна, а также медитации, которые позволят снимать напряженность в это страшное время", — сказала она.

На платформе Coursera курс Йельского университета "Наука благополучия" набирает все большую популярность. Как рассказала его автор, в марте на фоне пандемии и обусловленной ей изоляции число его слушателей выросло в три раза. "Науку благополучия" изучают во время карантина более миллиона человек.

По словам Сантос, курс дает особенно необходимые сегодня подкрепленные реальными примерами стратегии, которыми люди могут пользоваться, чтобы сохранять позитивный настрой и становиться более счастливыми во время текущего кризиса.

"Думаю, людям нужны конкретные способы того, как улучшить свое психическое здоровье в это время", — отмечает профессор психологии.

По словам Сантос, в ее курсе слушатели "научатся стратегиям, которые, как показывает наука, действительно имеют значение для счастья, таким вещам, как необходимость находить время для общения, чувство благодарности и важность здоровых привычек, таких как сон, медитация и физическая нагрузка".