Астронавт Келли рассказал о жизни в изоляции

ВАШИНГТОН, 31 мар – РИА Новости. Работая из дома при карантине, главное не забывать об отдыхе, следовать плану и заботиться о себе, советует совершивший годовой полет на Международную космическую станцию (МКС) астронавт НАСА Скотт Келли.

Президент России Владимир Путин объявил текущую неделю выходной: многие работодатели перевели свои коллективы на удаленную работу. Между тем США живут в режиме карантина уже третью неделю: закрыты учебные заведения, общественные места, выход из дома без необходимости запрещен в ряде штатов, а миллионы людей вынужденно пытаются работать из дома.

«

"Тем, кому повезло работать из дома, важно понимать, что вы живете и работаете в одном месте: когда вы ложитесь спать - вы на работе, когда вы просыпаетесь - вы снова на работе, и это создает сложности, потому что вы можете перетрудиться", - рассказал РИА Новости астронавт НАСА.

21 марта 2020, 07:57

Инфографика

Так победим: как остановить коронавирусПосмотреть

По его словам, отвлекаться от постоянной работы поможет график, который в обязательном порядке должен включать не только рабочие дела. "Вы должны внести в расписание другие вещи (помимо работы): заботу о себе, собственной гигиене, своем психическом здоровье, если у вас есть проблемы, осознать их и по возможности обратиться за помощью, необходимо выделить время для физических упражнений и прогулок, если это возможно", - рассказал астронавт, совершивший в общей сложности четыре полета в космос.

Он вспоминает, что на космической станции экипаж лишен возможности наслаждаться солнечным светом и природой и, как выяснили специалисты, это значительно подавляет иммунную систему. "Изоляция подавляет иммунную систему, а это последнее, что нам нужно сейчас", - предупреждает Келли.

Астронавт призывает миллионы людей, оказавшихся в вынужденном карантине из-за коронавируса, "не загонять" себя и ответственно балансировать работу и отдых.

"Думаю, многим людям трудно найти себе занятие, но кто-то находит себе столько работы, что они могут вымотать себя, а с этим надо быть осторожней", - предупреждает он.

"Никто не знает, как долго это будет продолжаться, поэтому очень важно задать себе нужный темп, чтобы дойти до конца этого в наилучшем по возможности физическом и психическом состоянии", - призывает Келли.

19 марта 2020, 14:44

Инфографика

Насколько опасен коронавирус: заразность, летальность и группы рискаПосмотреть