Врач рассказал, как снизить тревогу в период пандемии коронавируса

МОСКВА, 23 мар – РИА Новости. Главный внештатный специалист невролог министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов рассказал в интервью РИА Новости, как снизить уровень тревожности в период пандемии коронавируса и есть ли разница в рекомендациях для здоровых людей и тех, у кого есть расстройства.

Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По последним данным ВОЗ, в мире заражены уже более 292 тысяч человек, свыше 12,7 тысячи скончались. В России, по последним данным, 438 заболевших.

8 февраля 2020, 14:35

Инфографика

Скорость распространения нового коронавирусаПосмотреть

"В целом (рекомендации) одинаковые. Единственное отличие – у людей, которые уже имеют тревожные расстройства, работают с психотерапевтом или принимают определенные лекарственные препараты – все это нужно продолжить. Конечно же, под наблюдением врача. А людям здоровым в таких условиях первым делом нужно выработать стереотипы поведения, то есть выполнять рекомендации в рамках профилактики заражения – не здороваться за руки, носить маску, соблюдать дистанцию 1,5-2 метра, чтобы понимать, что выполнены все необходимые меры для профилактики заражения. Это снизит уровень тревожности", - сказал Богданов, профессор кафедры неврологии Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирского.

По его словам, человеку также необходимо получить объективную информацию о текущей ситуации, понять суть проблемы и риски, которые существуют. Тогда уровень тревожности понизится, ситуация неопределённости будет уходить.

19 марта 2020, 14:44

Инфографика

Насколько опасен коронавирус: заразность, летальность и группы рискаПосмотреть

"Следующий момент – адекватная физическая активность, так как негативная информация провоцирует стресс. Упрощенно механизм следующий: активизируется вегетативная симпатическая нервная система, идёт активация коры надпочечников, выброс биологически активных веществ – назовем их "адреналин" – это и даёт общую основу тревожного фона. Наиболее простой способ снизить концентрацию этих веществ, выделяющихся в момент стресса, это физическая активность, которая позволяет сжечь в мышцах этот "адреналин", - рассказал эксперт.

Богданов подчеркнул, что, учитывая общую длительность существующих проблем, надо заниматься этой профилактикой.

21 марта 2020, 07:57

Инфографика

Так победим: как остановить коронавирусПосмотреть

"Физическая активность, занятия чем-то полезным, тем, что может пригодиться в дальнейшем, тем, что в текущей ситуации даёт положительные эмоции. Творчество, например. Кому-то нравится, рисовать, петь танцевать – все это и будет профилактикой", - сказал невролог.

По его словам, находясь в состоянии постоянного стресса, человек может спровоцировать рецидив заболеваний, которые были в ремиссии.

"Если, к примеру, человек страдает патологией ЖКТ, у него язва или гастрит в ремиссии, стресс может спровоцировать обострение этого заболевания", - добавил эксперт.

Читайте полный текст интервью >>