Подкаст "Это надолго": чего ждать после родов и как восстановиться

Что происходит с телом? Почему выпадают волосы и даже зубы? Можно ли избежать варикоза и геморроя? Сколько времени требуется организму для полного восстановления после родов? Когда можно идти в спортзал, а когда любая физнагрузка — вред? И почему "диете кормящей матери" лучше предпочесть сбалансированное питание?

Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, как комфортно прожить период восстановления после родов и принять своё новое тело.

Об этом Лина и Настя спрашивают акушерку, которая ведёт занятия для беременных и программу онлайн-поддержки мам после родов, Светлану Безрокову.

А в книге "Мама на нуле" собраны рекомендации, как пережить этот сложный период. Подпишитесь на неё, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.

2:00 что происходит с телом после родов

4:00 сколько времени потребуется на восстановление организма и освоение нового тела

5:00 почему "восстановление" — это не похудение

6:15 каким должно быть питание после родов (без пустой гречки и отварной индейки)

11:10 как восстановиться после родов (правило трёх "Л": лежать, лениться и любить)

12:00 что происходит с маткой после родов и чем не стоит заниматься в период восстановления

15:45 когда уже можно в спортзал

16:40 как выглядят опущения

20:20 о страхе перед половой близостью из-за разрывов и эпизиотомии

21:15 что такое диастаз и как поспешное худение может его усугубить

25:15 правда ли, что варикоз и геморрой есть у всех рожавших

27:50 почему после родов сыпятся волосы и зубы

29:20 главное правило восстановления после родов и счастливой мамы

Подкаст "Это надолго" обычно выходит по вторникам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Эпизод монтировал Андрей Темнов

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене