Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Диетолог назвала рецепт похудения после праздников

МОСКВА, 7 янв — РИА Новости. Диетолог Марина Ваулина в интервью "Вечерней Москве" заявила, что желающим похудеть после новогодних праздников следует придерживаться монодиеты.
Она отметила, что подобный режим питания сложно соблюдать психологически, однако эффективность его доказана. Основу рациона в этом случае должны составлять пропаренный рис и тертая морковь.
Овощи и фрукты
Роспотребнадзор рассказал, как нужно питаться пожилым людям
Помимо этого, для похудения после сытных застолий придется резко снизить поступление калорий, поскольку в такой ситуации организм начинает быстро сбрасывать жировую массу.
Диетолог также порекомендовала исключить из рациона хлеб и выпечку.
Еще одним способом сбросить вес может стать увеличение доли белковой пищи в рационе за счет продуктов, богатых углеводами. Это позволит исключить потерю мышечной массы вместо жировой.
Испанская кухня
Названа лучшая диета 2020 года
"Не зря многие спортсмены употребляют огромное количество белковой пищи — это строительный материал для мышц, да и белок намного лучше подавляет чувство голода. Его источниками являются различные творожные массы, яичный белок, кисломолочные продукты, мясо курицы", — отметила врач.
При этом следует ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты, который обеспечат насыщаемость и положительно скажутся на метаболизме.
Диетолог также призвала выпивать около двух литров негазированной воды. Первый стакан воды следует выпивать за полчаса до завтрака.
Двойственная природа мозга
Мозг не догоняет. Как заставить себя выполнять новогодние обещания
Также врач посоветовала устраивать в выходные разгрузочные дни и не забывать об упражнениях.
По словам Ваулиной, желающим похудеть следует есть четыре раза в день с перерывами в два часа.
Рекомендуем
Президент РФ Владимир Путин и председатель правительства РФ Михаил Мишустин перед началом встречи с членами правительства РФ
Путин определил структуру и состав нового правительства
Председатель правительства РФ Михаил Мишустин во время встречи с членами российского правительства
"Ъ" опубликовал данные о доходах Мишустина и его жены
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала