Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Супертег Наука 2021январь
Наука

Ученые назвали эффективный способ избавиться от жира на животе

Читать ria.ru в
МОСКВА, 29 мая — РИА Новости. Ученые из Американского гериатрического общества пришли к выводу, что для избавления от жировых отложений в районе живота эффективны интервальные тренировки. Пресс-релиз исследования опубликован на сайте MedicalXpress.
Специалисты напомнили, что с возрастом происходит сокращение мышечной массы, часто накапливаются жировые отложения в области живота и верхней части туловища. Так называемое абдоминальное ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Снимок мозга
Ученые нашли необычную связь между ожирением и "усыханием" мозга
В эксперименте приняли участие люди в возрасте от 70 лет, половина из которых занимались интервальными тренировками три раза в день в течение десяти недель, остальные вели привычный для них образ жизни.
Вначале занятия длились 18 минут, постепенно их продолжительность увеличивалась до 36 минут. Короткие периоды повышенной физической активности чередовалась с непродолжительными передышками в соотношении 40/20.
Пирог с персиками
Эксперты рассказали, как есть все, что хочется, и не полнеть
У тех участников, которые занимались спортом, жировая масса сократилась почти на треть по сравнению с теми, кто не менял образ жизни. Кроме того, добровольцы прибавили в мышечной массе благодаря физической активности.
Эксперты отметили, что интервальные тренировки продемонстрировали наибольшую эффективность среди мужчин.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Посол Антонов призвал не допустить гонку вооруженийПострадавшая в Набережных Челнах девушка умерлаВ жилом доме в Краснодаре произошел пожар, есть пострадавшиеВ СК проверяют сообщение о телах, перепутанных в морге под СаратовомВ Молдавии не рассматривают выход из СНГ Адвокат опроверг информацию о предложении Моргенштерна отменить День ПобедыМомент взрыва газа в доме в Набережных Челнах попал на видеоПутин наградил медалью волжанина, спасшего двух тонущих детейВ Пентагоне не имеют претензий к совместным учениям России и КитаяПутин наградил Зорькина орденом "За заслуги перед Отечеством" I степени Омбудсмен: в Саратове завели уголовное дело на мать, волоком тащившую дочьПострадавшая в Набережных Челнах девушка пережила клиническую смертьПутин наградил Бутмана орденом "За заслуги перед Отечеством" IV степениВ Калининградской области ужесточили ограничения из-за коронавирусаПутин наградил Пумпянского орденом "За заслуги перед Отечеством"Путин наградил губернатора Вологодской области Кувшинникова орденом СМИ: Facebook делал исключения из правил для политиков и знаменитостейПутин наградил орденом Пирогова замминистра здравоохраненияВ Красной Поляне учтут мнение жителей при изменении движения на трассахСВУ взорвалось перед колонной российских военных в Сирии