Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Ученые назвали эффективный способ избавиться от жира на животе

МОСКВА, 29 мая — РИА Новости. Ученые из Американского гериатрического общества пришли к выводу, что для избавления от жировых отложений в районе живота эффективны интервальные тренировки. Пресс-релиз исследования опубликован на сайте MedicalXpress.
Специалисты напомнили, что с возрастом происходит сокращение мышечной массы, часто накапливаются жировые отложения в области живота и верхней части туловища. Так называемое абдоминальное ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Снимок мозга
Ученые нашли необычную связь между ожирением и "усыханием" мозга
В эксперименте приняли участие люди в возрасте от 70 лет, половина из которых занимались интервальными тренировками три раза в день в течение десяти недель, остальные вели привычный для них образ жизни.
Вначале занятия длились 18 минут, постепенно их продолжительность увеличивалась до 36 минут. Короткие периоды повышенной физической активности чередовалась с непродолжительными передышками в соотношении 40/20.
Пирог с персиками
Эксперты рассказали, как есть все, что хочется, и не полнеть
У тех участников, которые занимались спортом, жировая масса сократилась почти на треть по сравнению с теми, кто не менял образ жизни. Кроме того, добровольцы прибавили в мышечной массе благодаря физической активности.
Эксперты отметили, что интервальные тренировки продемонстрировали наибольшую эффективность среди мужчин.
Популярные комментарии
Ого, тренировки, оказывается, полезны и помогают сбросить жировую массу и нарастить мышечную массу?? Ого, оказывается, что наибольшая эффективность от тренировок наблюдается у мужчин? Большое спасибо за исследование, прямо, будто, глаза открыли мне. А я думал, что сидеть дома - это полезнее всего. А оказывается нет..надеюсь учёным зарплату прибавят за такие исследования великолепные
29 мая, 11:04
Чушь, нельзя убрать жир в одном месте, он прибавляется и убирается из всего организма.Тело как батарейка, жир это энергия, хочешь изавиться от энергии? Есть 2 логичных вывода.1) Перестань употреблять больше энергии чем тратишь повседневно(исключи сладкое,жирное,газировки,белый хлеб,картошку) 2) Можешь тратить ещё больше энергии, т.е. физические упражнения.
29 мая, 09:48
Рекомендуем
Молния
Лента новостей
0
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала