https://ria.ru/20190423/1552981115.html
Назван простой способ избежать преждевременной смерти
Назван простой способ избежать преждевременной смерти - РИА Новости, 23.04.2019
Назван простой способ избежать преждевременной смерти
Увеличение физической активности снижает риск преждевременной смерти, вызванной сидячим образом жизни, выяснила научная группа из Австралии, Норвегии и... РИА Новости, 23.04.2019
2019-04-23T17:52:00+03:00
2019-04-23T17:52:00+03:00
2019-04-23T17:52:00+03:00
наука
норвегия
австралия
великобритания
https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1552981115.jpg?1556031133
МОСКВА, 23 апр — РИА Новости. Увеличение физической активности снижает риск преждевременной смерти, вызванной сидячим образом жизни, выяснила научная группа из Австралии, Норвегии и Великобритании. Об этом сообщает портал EurekAlert!.Ученые провели исследование с участием более 149 тысяч добровольцев в возрасте от 45 лет и старше. Наблюдения длились около девяти лет. В ходе исследования ученые отмечали, сколько времени в день испытуемые проводят сидя и стоя, а также сколько спят, ходят и занимаются спортом. В зависимости от результатов их распределили на четыре группы: менее четырех часов в сидячем положении, от четырех до шести часов, от шести до восьми часов и более восьми часов. По количеству еженедельной физической активности участники классифицировались следующим образом: ее полное отсутствие, до 149 минут (недостаточно активные), 150-299 минут (на нижнем пределе рекомендаций), 300-419 (достаточно активные), 420 минут и более (высокоактивные — более часа занятий спортом в день). Выяснилось, что у тех, кто сидел более шести часов в день, повышался риск ранней смерти от всех причин, включая заболевания сердца и сосудов. Причем в максимальной группе риска оказались те, кто пренебрегал упражнениями. Выполнение даже самых низких требований к спортивным занятиям помогало улучшить показатели всем, кроме группы, которая сидела более восьми часов в день. Умеренная и высокая физическая активность снижала шансы ранней смерти представителям всех групп.Специалисты отмечают, что важно не просто сократить время сидения, а заменить его на физически активную деятельность."Замена сидения на быструю ходьбу может быть лучшим вариантом, который возможен для большинства взрослых", — считает ведущий автор работы Эммануэль Стаматакис.
https://ria.ru/20190417/1552760439.html
https://ria.ru/20190215/1550894970.html
норвегия
австралия
великобритания
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
норвегия, австралия, великобритания
Наука, Норвегия, Австралия, Великобритания
МОСКВА, 23 апр — РИА Новости. Увеличение физической активности снижает риск преждевременной смерти, вызванной сидячим образом жизни, выяснила научная группа из Австралии, Норвегии и Великобритании. Об этом сообщает портал
EurekAlert!.
Ученые провели исследование с участием более 149 тысяч добровольцев в возрасте от 45 лет и старше. Наблюдения длились около девяти лет. В ходе исследования ученые отмечали, сколько времени в день испытуемые проводят сидя и стоя, а также сколько спят, ходят и занимаются спортом. В зависимости от результатов их распределили на четыре группы: менее четырех часов в сидячем положении, от четырех до шести часов, от шести до восьми часов и более восьми часов. По количеству еженедельной физической активности участники классифицировались следующим образом: ее полное отсутствие, до 149 минут (недостаточно активные), 150-299 минут (на нижнем пределе рекомендаций), 300-419 (достаточно активные), 420 минут и более (высокоактивные — более часа занятий спортом в день).
Выяснилось, что у тех, кто сидел более шести часов в день, повышался риск ранней смерти от всех причин, включая заболевания сердца и сосудов. Причем в максимальной группе риска оказались те, кто пренебрегал упражнениями.
Выполнение даже самых низких требований к спортивным занятиям помогало улучшить показатели всем, кроме группы, которая сидела более восьми часов в день. Умеренная и высокая физическая активность снижала шансы ранней смерти представителям всех групп.
Специалисты отмечают, что важно не просто сократить время сидения, а заменить его на физически активную деятельность.
"Замена сидения на быструю ходьбу может быть лучшим вариантом, который возможен для большинства взрослых", — считает ведущий автор работы Эммануэль Стаматакис.