Эксперты рассказали, как бороться с бессонницей в отеле и самолете

МОСКВА, 20 мар - РИА Новости. Эксперты рассказали, как бороться с бессонницей в путешествиях, сообщил The Sun.

«

"Поездки на короткие или дальние расстояния, длительные или краткосрочные туры – любые путешествия оказывают влияние на тело и разум", - заявил эксперт по сну Дейв Гибсон.

Он пояснил, что у человека есть внутренние часы — циркадный ритм, который управляет циклом сна и бодрствования.

"Во время путешествий естественный цикл нарушается, а это может привести к тому, что мы становимся менее работоспособными, в том числе и если речь идет о командировке", - уточнил эксперт.

Так, почти две трети туристов признались, что чувствуют себя более уставшими вдали от дома.

Эксперты подготовили несколько советов путешественникам, которые должны помочь справиться с нарушением сна в поездке.

Они советуют заранее приблизить распорядок дня к тому, который будет в новом месте, пить много воды, есть здоровую пищу и поселиться в отеле в тихом номере с хорошими подушками и темными шторами.