Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Туризм

Эксперты рассказали, как бороться с бессонницей в отеле и самолете

© Depositphotos / luengo_uaДевушка спит в салоне самолета
Девушка спит в салоне самолета
МОСКВА, 20 мар - РИА Новости. Эксперты рассказали, как бороться с бессонницей в путешествиях, сообщил The Sun.

"Поездки на короткие или дальние расстояния, длительные или краткосрочные туры – любые путешествия оказывают влияние на тело и разум", - заявил эксперт по сну Дейв Гибсон.

Он пояснил, что у человека есть внутренние часы — циркадный ритм, который управляет циклом сна и бодрствования.
"Во время путешествий естественный цикл нарушается, а это может привести к тому, что мы становимся менее работоспособными, в том числе и если речь идет о командировке", - уточнил эксперт.
Так, почти две трети туристов признались, что чувствуют себя более уставшими вдали от дома.
Пассажир ожидает в аэропорту
Город просыпается, а ты засыпаешь. Что такое джетлаг и как с ним бороться
Эксперты подготовили несколько советов путешественникам, которые должны помочь справиться с нарушением сна в поездке.
Они советуют заранее приблизить распорядок дня к тому, который будет в новом месте, пить много воды, есть здоровую пищу и поселиться в отеле в тихом номере с хорошими подушками и темными шторами.
Девушки
Летим недорого и в пижаме! Как сделать авиаперелет дешевле и удобнее
Рекомендуем
РИА
Новости
Лента
новостей
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала