Японский врач рассказал, как бороться с нарушениями сна

ТОКИО, 15 мар – РИА Новости, Екатерина Плясункова. При лечении бессонницы конгнитивно-поведенческая психотерапия так же эффективна, как прием медикаментов, а в случае синдрома недостаточности сна принимать лекарства неправильно, рассказал РИА Новости директор японского Международного института интегративной медицины сна (WPI-IIIS), профессор Масаси Янагисава.

«

"Существуют несколько основных проблем, связанных со сном. Первое – это бессонница, второе – приступы апноэ во сне, и третье – синдром недостаточности сна, который является самым каверзным для выявления самим пациентом", - подчеркнул профессор.

Директор японского института отметил, что человек достаточно просто может выявить, что он страдает бессонницей, так как признаки данного состояния характерны: в большинстве случаев люди не могут подолгу уснуть или просыпаются посреди ночи, испытывают постоянную усталость и не могут сосредоточиться на делах. В случае приступов апноэ во сне, или кратковременной остановки дыхания, все тоже достаточно прозрачно.

«

"Что же касается синдрома недостаточности сна, то тут все более каверзно, так как пациенты обычно не ассоциируют сонливость в дневное время, раздражительность, недостаток контроля над эмоциями или даже депрессию с недостатком сна. Как следствие, человек пытается бороться с этим состоянием не за счет более продолжительного сна ночью, а какими-либо другими способами. И иногда это только усугубляет ситуацию", - пояснил Масаси Янагисава.

Положительным моментом, по словам профессора, является то, что современная наука в условиях, когда все больше и больше людей начинают с настороженностью относиться к медикаментозным методам лечения расстройств различного толка, может предложить пациентам ряд высокоэффективных немедикаментозных способов.

"В случае бессонницы существует прекрасный немедикаментозный метод лечения – когнитивно-поведенческая терапия для бессонницы (CBTI). Последние медицинские исследования показали, что применение этой терапии сравнимо по эффективности с применением снотворного. Естественно, некоторые случаи необходимо лечить медикаментозно. Но есть и такие случаи, когда терапия показала большую эффективность, чем применение лекарств", - заявил директор WPI-IIIS.

Он также особо подчеркнул, что синдром недостаточности сна "не может вообще лечиться медикаментозно".

"Единственное, что вы можете сделать в этом случае, это больше спать. Это – единственное решение. А если вам какой-либо терапевт пропишет лекарства в данном случае, это неправильно", - подытожил профессор Масаси Янагисава.

В пятницу, 15 марта, отмечается очередной Всемирный день сна.