Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

© Fotolia / ronstikСалат. Архивное фото
Салат. Архивное фото

МОСКВА, 26 сен — РИА Новости. Средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Molecular Psychiatry.

Врач смотрит результаты КТ головного мозга пациента
Ученые назвали простой способ улучшить память
Ученые из университетского колледжа Лондона проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Также специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента.

На основании полученных данных ученые выбрали диету, которая в большей степени соответствует необходимому для борьбы с депрессией рациону. В частности, исследователи рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

 

Оценить 107
Лучшие комментарии
СИСергей Иванов26 сентября 2018, 17:11
средиземноморская диета предполагает запивать всё это обильным количеством вина
ТБТ Б26 сентября 2018, 18:15
Как наши деды без всяких средиземноморских изысков, на родной народной кухне жили до 90 лет?
Рекомендуем
РИА
Новости
Лента
новостей
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала