Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

В Минздраве назвали три главных принципа долголетия

© РИА Новости / Кирилл Каллиников / Перейти в фотобанкГорожане танцуют во время выступления музыкантов Государственного духового оркестра России
Горожане танцуют во время выступления музыкантов Государственного духового оркестра России

МОСКВА, 15 сен — РИА Новости. Правильное питание, физическая и социальная активность — это основы долголетия. Об этом в интервью RT заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.

Пожилая пара на скамейке в парке
В Минздраве назвали главные привычки долгожителей

Она напомнила, что дряхлость в первую очередь обуславливается атрофией мыщц. Только физическая активность поможет сохранить мышечную силы и массу, а значит, и продлить молодость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Третий важный принцип — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр.

Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек.

Для тренировки ума и памяти очень важен когнитивный тренинг: изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов и другая умственная нагрузка, добавила врач.

"Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни", — подытожила Ткачева.

Популярные комментарии
А они не забыли добавить, что базой всего вышеперечисленного является материальный достаток, а не нищенская подачка в виде пенсии. В нашей распрекрасной действительности даже условно бесплатный минздрав стоит денег и бесконечных потерь времени, разве что социальное общение, со стоящими насмерть терапевтами... между анализами, исследованиями и посещением узких специалистов.
15 сентября 2018, 12:22
Чушь про социальную активность. Моя мама прожила 92 года и никак социально не активничала.
15 сентября 2018, 12:20
Рекомендуем
РИА
Новости
Лента
новостей
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала