МОСКВА, 22 ноя – РИА Новости. Американские ученые выяснили, что частые и регулярные прогулки заметно уменьшают вероятность развития проблем с сердцем и сосудами и сильно снижают шансы на смерть от инфаркта и других "сердечных" болезней, говорится в статье, опубликованной в журнале Creative Nursing.
"Мы знаем, что простые прогулки являются отличным упражнением, но в прошлом наши коллеги делали самые разные выводы по поводу того, могут ли они помочь избавиться от холестерина, лишнего веса и снизить давление. Мы проверили, так ли это", — заявила Памела Фас (Pamela Fahs) из университета Бингхэмтона (США).
Фас и ее коллеги выяснили, что прогулки на самом деле помогают избавиться от проблем со здоровьем сердца и сосудов, наблюдая за жизнью семи десятков молодых и пожилых женщин, живущих в Нью-Йорке и участвовавших в различных добровольных программах, пропагандировавших прогулки и здоровый образ жизни.
Каждая участница таких программ получила от их организаторов специальный прибор-педометр, записывавший число шагов, пройденных жительницами Нью-Йорка. Они постоянно носили эти "шагомеры" на протяжении примерно 10 недель, во время которых ученые периодически замеряли пройденное ими расстояние и брали пробы крови, а также замеряли ЭКГ и проводили другие исследования, связанные со здоровьем сердца.
Как показал анализ этих данных, чем дольше ходили женщины и чем регулярнее они этим занимались, тем ниже был уровень холестерина в их крови и давление. Схожим образом менялись и кардиограмма и прочие анализы, в том числе содержание жира в крови. Все это указывает на то, что прогулки заметно улучшают здоровье сердца и сосудов, если их делать часто и регулярно.
Сейчас ученые планируют провести более масштабные наблюдения с участием мужчин и представителей разных этнических групп, которые помогут им понять, существует ли этот эффект на самом деле и оценить различия в его влиянии на здоровье представителей разных полов и рас.
