Рейтинг@Mail.ru
Диетологи рассказали, как сбросить "новогодние" килограммы - РИА Новости, 11.01.2016
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Коллаж самолет Туризм
Туризм

Диетологи рассказали, как сбросить "новогодние" килограммы

© Flickr / AlphaTangoBravo / Adam BakerНовогодний стол. Архивное фото
Новогодний стол. Архивное фото
Читать ria.ru в
Дзен
Возвращение к привычному режиму питания должно происходить постепенно, советует врач-диетолог клиники питания РАМН Елена Чедия. По ее словам, при наличии каких-либо заболеваний снижение веса должно происходить под контролем врача.

МОСКВА, 11 янв — РИА Новости. Окончание новогодних каникул – хорошее время, чтобы заняться своей фигурой, особенно если праздничные застолья не прошли для нее бесследно, однако подходить к этому надо с максимальной осторожностью, считают опрошенные РИА Новости эксперты.

Офисный сотрудник. Архивное фото
Посленовогодняя хандра: как войти в рабочий ритм после праздников
По мнению диетолога Екатерины Беловой, не стоит кидаться из крайности в крайность и сразу переходить к резким ограничениям. Можно провести разгрузочный день, но  избегать голодания, отмечает Белова.

Диетолог считает, что новогодние каникулы — самое подходящее время, чтобы начать здоровый образ жизни, так как у нас появляется время для того, чтобы подумать над своим питанием, приготовить правильные блюда и все грамотно организовать.

"Можно разрешить себе 31 и первого числа похулиганить, а со второго начинать вести здоровый образ жизни…, без отговорки, что не хватает времени, чтобы организовать все, приготовить", — рассказала Белова.

Праздничный стол. Архивное фото
Правильный выбор режима питания сохранит фигуру после праздников
Если же обильные застолья продолжались все каникулы, специалисты рекомендуют плавный переход к обычному распорядку.

Возвращение к привычному режиму питания должно происходить постепенно, чтобы не было негативных последствий для здоровья, советует врач-диетолог клиники питания РАМН Елена Чедия.

"Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать", — отметила Чедия. Она также добавила, что при наличии каких-либо заболеваний снижение веса должно происходить под контролем врача.

Как войти в будничный ритм после праздников
Работа после праздников: как войти в привычный ритм. Инфографика
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала