Как закаляются "моржи" в Норильском клубе зимнего плавания "Умка" — в фотоленте РИА Новости.
Смотрите также:
Сибирские "моржи" будут соревноваться в холодной воде на томском озере >>
Член клуба зимнего плавания "Умка" около бани на берегу озера Долгое в Норильске.
1 из 9
Член клуба зимнего плавания "Умка" умывается снегом на берегу озера Долгое в Норильске.
2 из 9
Каждый год клуб расширяется и претерпевает различные изменения. Сегодня здесь есть две раздевалки, две парилки, комната для чаепития и тренажерный зал. Прогулки на свежем морозном воздухе после заплыва также входят в комплекс закаливания.
3 из 9
Купаться здесь можно всю зиму. Излюбленное место моржей "Умки" — озеро Долгое. За более чем 25-летний срок существования в Норильске клуба моржей из волн Долгого вышло много спортсменов, да и просто физически крепких людей.
4 из 9
В настоящее время в клубе числится около 200 норильчан. Члены клуба — постоянные участники всех городских массовых соревнований.
5 из 9
Некоторые моржи легко обходятся без парной, купаются при температуре минус 50 градусах без бани. Резкая перемена температур тренирует сосуды, сердце. Поэтому чем холоднее на улице, тем выше оздоровительный эффект.
6 из 9
Новичкам не рекомендуется находиться в воде дольше двух минут. Даже опытные моржи сидят в проруби не больше пяти минут. Если вдруг появилась дрожь — это первый признак, что нужно срочно вылезать из воды.
7 из 9
После купания необходимо растираться махровым полотенцем, облачиться в согревающую одежду, обувь и выполнить несколько гимнастических упражнений, чтобы стабилизировать дыхание и пульс.
8 из 9
