Главный враг стройности — фаст-фуд, особенно в больших количествах. Калорийная и жирная пища, быстро вызывающая зависимость и привыкание, способна за несколько месяцев даже стройную молодую девушку превратить в толстушку. Злоупотребление мороженым и газировкой значительно ускорит процесс округления различных частей тела.
У мужчин самые проблемные зоны — живот и ягодицы, у женщин лишние килограммы чаще всего откладываются на боках, талии и бедрах.
Чем старше человек, тем сложнее становится борьба с излишним весом. Однако при правильном питании шансы вернуть былую стройность есть практически у каждого. Для этого в ежедневный рацион необходимо включить салаты из капусты, огурцов, редиски и болгарского перца. В качестве основного блюда выбирать не пиццу или гамбургер, а отварные рыбу и мясо, приготовленные с овощами.
На десерт тем, кто стремится похудеть, рекомендуют есть только фрукты и ягоды. Из крепких напитков можно изредка позволить себе выпить бокал красного вина. От кофе лучше отказаться, заменив его зеленым чаем. И самое главное, пить как можно больше воды. Это единственное, что можно смело прописать всем худеющим, в неограниченных количествах.
