МОСКВА, 30 окт — РИА Новости. Физические упражнения, тренирующие навыки балансирования, позволяют сократить риск падений и серьезных переломов у пожилых людей, которые часто становятся жертвами собственной неосторожности, установили ученые из Франции труд, которых опубликован в журнале British Medical Journal (BMJ).
В двух случаях добровольцы занимались китайской гимнастикой Тай Чи, а в остальных это были упражнения, включающие ходьбу, балансирование, навыки ежедневного самообслуживания, силовые и статичные нагрузки.
Выяснилось, что большинство упражнений снижают риски повреждений при падениях разной степени тяжести: от ушибов до переломов. В результате тренировок сокращается число случаев, когда пожилому человеку требуется медицинская помощь или госпитализация после того, как он упал.
Авторы отмечают, что особую пользу несут упражнения, обучающие сохранению баланса тела, которые также оказывают положительное воздействие на работу мозга. Ученые напоминают, что в старости кости человека особенно уязвимы, и тренировки, позволяющие предотвратить опасные последствия падений, могут быть полезны для каждого, кто желает сохранить способность к самообслуживанию.
Читайте также: почему одних людей легче соблазнить, чем других, как используют в Испании завещанные науке тела, как оценить способность ребенка к математике в младенчестве и многое другое — в свежем выпуске рубрики "Научный понедельник" на ria.ru.
