Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Формирующиеся звезды в галактике Большое Магелланово облако
РИА Наука

Ученые объяснили, под какую музыку легче заниматься на тренажерах

Люди чувствуют себя менее утомленными, если получают звуковой ответ даже на малейшее усилие. Ученые полагают, что такой эффект частично можно объяснить успокаивающим действием музыки, что снимает мышечное напряжение и ведет к более эффективному снабжению организма кислородом.

МОСКВА, 14 окт — РИА Новости. Упражнения на тренажерах, сопровождаемые при каждом усилии музыкой, позволяют легче переносить нагрузки, чем тренировка при пассивном прослушивании музыки, установили немецкие ученые, труд которых опубликован в журнале PNAS Online Early Edition.

Исследователи под руководством доктора Томаса Фрица из Института исследований мозга имени Макса Планка в Лейпциге привлекли к эксперименту 53 человека в возрасте от 18 до 59 лет.

Участники-непрофессионалы занимались фитнесом в разных условиях: в первом случае они использовали тренажеры при пассивном прослушивании танцевальной электронной музыки, а во втором — они получали музыкальный ответ на каждое движение. Ученые включили третье условие в эксперимент: изометрические упражнения (пилатес, йога) выполнялись под пассивную музыку при чередовании 10-секундного усилия и 15-секундного расслабления. Эту форму нагрузки ученые сочли более сопоставимой с упражнениями под музыкальный "фидбэк". Для опыта были выбраны три типа тренажеров: для тренировки мышц ног (степпер), для брюшного пресса, для спины.

При анализе учитывались как субъективные оценки о тяжести упражнений и чувстве изможденности после тренировки, так и данные о приложенном усилии, о потреблении кислорода и объеме выдыхаемого воздуха. "Эксперимент показал, что ощущение нагрузки было значительно меньшим, если участник получал музыкальный ответ в ходе тренировки, нежели если он просто параллельно слушал музыку", — говорят авторы.

Люди чувствуют себя менее утомленными, если получают звуковой ответ даже на малейшее усилие. При этом реальные усилия, прикладываемые при выполнении упражнений, статистически не отличались в группах с пассивной и активной музыкой.

Авторы полагают, что такой эффект частично можно объяснить успокаивающим действием музыки, что снимает мышечное напряжение и ведет к более эффективному снабжению организма кислородом. С другой стороны, влияние может оказывать эмоциональный ответ на "отзывчивую" музыку, выражаемый движениями.

Рекомендуем
Никита Исаев
Лидер движения "Новая Россия" Никита Исаев умер в поезде "Тамбов — Москва"
Кот Виктор
Владелец толстого кота может стать акционером "Аэрофлота"
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала