Гриппом и простудой в сентябре, по данным министерства здравоохранения края, в Красноярске заболело более трех тысяч человек. Это на 30% больше, чем в аналогичный период прошлого года. По словам главного пульмонолога, аллерголога министерства здравоохранения края Ирины Демко, красноярцам, чтобы не заболеть этой осенью, надо больше ходить пешком и есть сибирские яблоки.
Конечно, как врач, я призываю всех сделать прививку от гриппа. Но помимо вакцинации есть другие эффективные способы уберечься от простуды. Обычно все врачи дают пациентам общие рекомендации: занимайтесь спортом, избегайте стрессов, соблюдайте режим сна и бодрствования. Но есть и свои методы уберечься от простуды, которые мы может применить именно в Сибири.
Например, мы всегда рекомендуем своим пациентам в качестве профилактики респираторных заболеваний употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием витамина С. Но при этом не советуем увлекаться экзотическими фруктами, которые в Красноярске не растут и могут вызывать аллергию или плохо усваиваться организмом.
Кроме того, чтобы избежать простуд, надо больше ходить пешком, дышать свежим воздухом. Красноярцам повезло. На территории города есть заповедник "Столбы". Если хотя бы несколько раз в месяц, при условии хорошей погоды, устраивать пешие прогулки по заповеднику, это укрепит организм.
