МОСКВА, 28 июн — РИА Новости. Врачи советуют в жаркую погоду спасаться от прямых солнечных лучей в квартире плотными шторами, чаще проводить влажную уборку или пользоваться распылителями, пить зеленый чай, не пытаться лечиться от кишечных инфекций алкоголем, а также не заниматься спортом.
Охлаждаем квартиру
Самое простое, нужны плотные шторы, чтобы затемнить квартиру от прямых солнечных лучей, сообщил в четверг в ходе пресс-конференции главный терапевт Москвы Владимир Тюрин. Кроме того, можно надклеить на окна светоотражающую пленку, только нужно это делать со стороны улицы, пояснил врач.
"Влажная уборка и распылители лучше охлаждают квартиру, чем кондиционеры. Бойтесь кондиционеров", — предупредил главный инфекционист ФМБА России Владимир Никифоров.
"Количество пневмонии отнюдь не уменьшается из-за увлечения кондиционерами. Это проблема цивилизации", — сказал он.
Зеленый чай и никакого алкоголя
В такую погоду можно меньше употреблять высококалорийную пищу, больше овощей, фруктов, молочных продуктов, полагает врач. Прием пищи может быть утром и вечером, днем можно обойтись и без горячей еды, отметил Тюрин.
Алкоголь — не метод профилактики от кишечных инфекций, считает Никифоров. "Если много пить водки с содой, не понос прекращается, а его замечать перестаешь", — сказал он.
При чувстве слабости можно использовать адаптогены — это китайский лимонник, женьшень, однако, увлекаться такими препаратами в жару также не рекомендуется, отметил Тюрин.
Заниматься спортом в середине дня совершенно немыслимо, лучше делать это ранним утром, так как вечером тоже жарко, отметил Тюрин.
Тяжелые нагрузки в такую погоду не идут на пользу здоровью и снижают иммунитет, пояснил главный терапевт Москвы.
В прохладном кондиционируемом помещении спортом заниматься можно, пояснил врач.
Как в Москве и Петербурге спасаются от рекордной жары — в фотоленте РИА Новости >>
