КРАСНОЯРСК, 15 мар — РИА Новости, Андрей Мармышев. Любые сновидения нужно забывать, а для нормального ночного отдыха в Сибири в будни достаточно восьми часов и соблюдение режима семейного сна, сообщил РИА Новости психолог, профессор Красноярского государственного педагогического университета Андрей Зберовский.
В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья с 2008 года каждую третью пятницу марта отмечается всемирный день сна. Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и ее медицинским, образовательным и социальным аспектам.
"Качество и длительность сна — очень важный показатель психического и физического здоровья человека. Все нормальные люди должны спать примерно восемь часов в будние дни, 9-10 часов в выходные. Причем, в любых климатических поясах. И будет им счастье и здоровье", — отметил Зберовский.
По его словам, существует миф, что некоторым категориям людей необходимо для сна 10-12 часов в сутки, а другим хватает и трех — шести часов пребывания в постели.
"Суровая жизненная практика показывает, что первые, чаще всего — лентяи и тунеядцы, ведущие праздный и паразитический образ жизни. Вторые — трудяги и чересчур ответственные люди, которые просто не имеют поддержки в жизни, часто кормят своим трудом паразитов из первой категории и зарабатывают себе нервное истощение и депрессию", — сказал профессор.
Сон для семейного счастья
Зберовский отметил, что нарушение общего режима сна в семье чревато охлаждением отношений между супругами и даже может привести к разводам. Причем, причина нарушения общего режима семейного сна не принципиальна.
"Жена легла спасть, а муж заигрался в компьютерные игры, или, напротив, супруга запоем смотрит сериалы. Или у супругов годами различный график работы. Все эти различные причины ведут к одному — кризису семьи. Поэтому, сон еще выполняет функцию общего знаменателя в семье: дневные числители супругов могут быть разными, даже вставать они могут в разное время, но ложиться спать они обязаны вместе", — подчеркнул Зберовский.
Невещие сны
Наконец психолог советует не обращать внимания на ночные сновидения, не верить в вещие сны.
"Те люди, кто читает сонники и ходит толковать сны к гадалкам, в итоге часто развивают в себе различные психические заболевания и попадают к психиатрам. Поэтому, любые сны, веселые и грустные, советую — забывать", — сказал Зберовский.
Если же беспокоят какие-то серьезные проблемы и это отражается на характере сна и содержании самих снов — эти проблемы следует решить в реальном мире, здесь и сейчас. Тогда и в виртуальном мире снов вас тоже отпустит, уверен ученый.
