Осенняя депрессия - это не только плохое настроение, вызванное непогодой и серыми красками за окном. Знакомый всем неприятный феномен имеет, кроме прочего, и научное объяснение. Уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который и влечет за собой появление депрессивных состояний.
Развитию осенней хандры в немалой степени способствуют хронические стрессы, напряжение на работе и неполноценный отдых. Поэтому одним из главных способов борьбы с унынием является спокойный и продолжительный сон. По этой же причине людям, подверженным осенней депрессии, рекомендуется избегать кофе и черного чая, которые оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему. Лучшее лекарство от хандры - витамины в виде свежих овощей и фруктов, физическая активность и приятные перемены в жизни, будь то смена имиджа или обновленный гардероб.
