Обманные маневры: восемь способов отвлечь руки от еды

Руки так и тянутся к холодильнику? Направьте энергию в мирное русло. Предлагаем восемь простых упражнений, которые не только отвлекут вас от еды, но и доставят массу удовольствия.

Корни пищевой зависимости нужно искать в детстве. Еда – первое удовольствие, которое получает в своей жизни малыш. Родители, видя, что ребенок капризничает, воспринимают это как голод и начинают его кормить. Кроме того, конфеты, шоколадки и пирожные считаются универсальным средством утешения, поощрения и сглаживая конфликтов.

Постепенно такой способ успокоения и улучшения настроения входит в привычку. Неудивительно, что став взрослым, человек при малейшем стрессе тянется за едой. Лечение пищевой зависимости дело не одного дня. И здесь, как и при борьбе с курением, важно уметь переключиться и занять руки другим делом. Предлагаем 8 простых способов, позволяющих это сделать.

Смотрите полный выпуск программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой: "Еда как заменитель счастья: вся правда о пищевой зависимости" >>