Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Как бросить курить без ущерба для фигуры

Увеличение веса после отказа от курения – проблема вполне реальная. Но почему после отказа от никотина происходит набор веса? Почему сигарета и конфета становятся убежищем от скуки и стрессов? Как разорвать психологическую зависимость от курения? Смотрите об этом и многом другом в новом выпуске программы "Сытые и стройные".

Курильщики со стажем готовы оправдать свое нежелание расстаться с сигаретой любыми способами. Найдется тысяча причин жить вместе с никотином, и порой самая весомая среди них – страх располнеть. К сожалению, увеличение веса после отказа от курения – проблема вполне реальная.

Почему после отказа от никотина происходит набор веса? Почему сигарета и конфета становятся убежищем от скуки и стрессов? Как разорвать психологическую зависимость от курения и компенсировать вредную привычку полезными для фигуры и здоровья занятиями? Как быстро организм очищается от вредных последствий пристрастия к никотину?

Шесть способов сжечь 200 килокалорий (перейти к сюжету)

Кофе без сигареты: как избавиться от психологической зависимости (перейти к сюжету)

Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить прямо сейчас (перейти к инфографике)

Три легких и вкусных десерта. Видеорецепт (перейти к сюжету)

Калькулятор курильщика (перейти к инфографике)

Об этом и многом другом смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.

Шесть способов сжечь 200 килокалорий

Увеличить расход энергии на 150-200 килокалорий в день - не такая уж сложная задача. Уборка, поход по магазинам и ряд других обыденных, казалось бы, занятий станут приятной и полезной фитнес-тренировкой.

 

 

 

 

 

 

 

Кофе без сигареты: как избавиться от психологической зависимости

Никотинозависимость - лишь половина проблемы курильщиков. Основные же трудности при отказе от сигарет связаны с психологической зависимостью, с устоявшимимся традициями и сценариями, в которых процесс курения является основополагающим звеном.

Бросать курить с понедельника – занятие бесполезное. Это нужно делать "здесь и сейчас". Причем, делать осознанно. Полностью отключаться от окружающей суеты и контролировать каждый свой шаг, связанный с сигаретами.

Как справиться с психологической зависимостью, рассказывает психолог Андрей Коновалов.

 

 

 

Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить прямо сейчас

Уже через 20 минут после того, как вы выкурите последнюю сигарету, ваше артериальное давление придет в норму. С каждым часом организм будет освобождаться от вредных последствий разрушительной привычки, постепенно приходя в себя.

Смотрите инфографику о том, какие изменения происходят в теле человека после того, как он выкурил последнюю сигарету.

 

 

Три легких и вкусных десерта. Видеорецепт

Фруктовая окрошка, десерт из овсяных хлопьев и ягодное мороженое.

Попробуйте легкие и вкусные десерты от Александра Фомина, шеф-повара программы сбалансированного питания Маргариты Королевой "Королевский рацион".

 

 

 

 

Калькулятор курильщика

 

Есть что сказать? Оставьте комментарий >>

Рекомендуем
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала