Кофе без сигареты: как избавиться от психологической зависимости

Самое сложное для курильщиков при отказе от табака - сломать устоявшиеся традиции и сценарии поведения. Удержать себя от привычки обсудить в курилке рабочие вопросы, выкурить сигаретку под кофе. Как справиться с психологической зависимостью, расскзывает психолог Андрей Коновалов.

Никотинозависимость - лишь половина проблемы курильщиков. Основные же трудности при отказе от сигарет связаны с психологической зависимостью, с устоявшимимся традициями и сценариями, в которых процесс курения является основополагающим звеном

Бросать курить с понедельника – занятие бесполезное. Это нужно делать "здесь и сейчас". Причем, делать осознанно. Полностью отключаться от окружающей суеты и контролировать каждый свой шаг, связанный с сигаретами.

Как справиться с психологической зависимостью, рассказывает психолог Андрей Коновалов.

Смотрите полный выпуск программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой: "Как бросить курить без ущерба для фигуры" >>