Считается, что мужчины не могут без мяса. Старайтесь выбирать мясо меньшей жирности, обязательно употребляйте овощи на гарнир. Вносите разнообразие в свой рацион, добавляя и другие источники белка: рыбу, грибы, бобовые, яйца, морепродукты.
Не забывайте о сложных углеводах – они дадут заряд энергии на весь день, - а также о витаминах и микроэлементах.
