Лечебная гимнастика для борьбы с остеопорозом

Специалист по лечебной физкультуре Института ревматологии РАМН рекомендует шесть упражнений по укреплению мышц, обеспечивающих устойчивость человека при ходьбе. Они особенно полезны для людей, страдающих остеопорозом, так как снижают риск падений и переломов.

Одним из методов борьбы с остеопорозом является разумная физическая активность (гимнастика). При регулярных занятиях 3-4 раза в неделю по 30-40 минут можно уже в течение первых месяцев добиться увеличения костной массы на 3-5%.

Специалист по лечебной физкультуре Института ревматологии РАМН Сергей Кузяков рекомендует шесть упражнений по укреплению мышц, обеспечивающих устойчивость человека при ходьбе, что снижает риск падений и переломов.