От постпраздничной депрессии поможет избавиться китайская гимнастика цигун. Упражнения, которые в Поднебесной практикуют уже несколько тысяч лет, улучшат самочувствие и вернут работоспособность.
"Ба Дуань Цзин", что в переводе означает "восемь кусков парчи", – одно из популярных направлений оздоровительного цигуна", - рассказывает преподаватель китайской гимнастики Алексей Громов.
Тренер объясняет, что каждое из движений имеет образное название и определенный терапевтический эффект.
"Упражнение "Взгляд назад" позволит провести массаж внутренних органов: легких сердца, печени, почек. Возможно, они работали с повышенной нагрузкой во время новогодних каникул", - говорит тренер.
Движение "Карп, виляющий хвостом" улучшит работу сердца.
"А если правильно потянуться и выполнить стойку "Поддерживающий небо", то повышенный тонус организму будет обеспечен", - гарантирует преподаватель китайской гимнастики.
Также мастер цигун рассказал, что в древнекитайской гимнастике существуют десятки упражнений, которые рекомендуются людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Специальные движения, не требующие предварительной подготовки, помогают избавиться от сколиоза и межпозвоночных грыж.
По словам Громова, народная китайская методика оздоровления официально практикуется в лечебных учреждениях Китая. Некоторые компании используют цигун в качестве производственной гимнастики.
Гимнастический комплекс цигун прост в освоении, им могут заниматься даже дети.
