Скажи гриппу "Нет": как уберечься от вируса в офисе

Пить больше жидкости, не пользоваться общественными телефонами, не прикасаться к поручням и перилам – советов, как снизить вероятность заболевания гриппом, много. РИА Новости систематизировало знания.

Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно снизить вероятность заболевания гриппом.

Чтобы не заболеть, прежде всего, необходимо соблюдать личную гигиену. Следует тщательно мыть руки с мылом или протирать их  спиртосодержащими дезинфицирующими средствами. Например, гелем-антисептиком, который содержит не менее 60% спирта. При такой концентрации "алкоголя" в жидкости вредоносных бактерий на руках будет намного меньше.

Чихать тоже нужно правильно. Медики советуют не закрываться ладонями - в этом случае бактерии попадут на руки. Лучше прикрыться локтем.

Уменьшить вероятность заболевания поможет регулярное употребление витамина С и обильное питье.

Врачи рекомендуют по мере возможности не пользоваться в офисе общественным телефоном. Кроме того, нужно избегать касания поручней и перилл. И как можно меньше трогать глаза и нос.

Защититься от гриппа помогут одноразовые медицинские маски и оксолиновая мазь: ей следует мазать нос два раза в день.

Кроме того, как, уверяют врачи, грипп редко атакует людей, которые ведут здоровый образ жизни. Поэтому, прежде всего, во избежание заболеваний нужно хорошо спать, правильно питаться и заниматься спортом.