МОСКВА, 25 дек — РИА Новости. Чтобы избежать проблем с фигурой после новогодних праздников, важно соблюдать привычный режим питания и делать правильный выбор блюд, отмечают опрошенные РИА Новости эксперты.
Подготовка к празднику
"В течение 31 числа нужно есть также регулярно, как и в обычные дни. Обычно все готовим, толком без обеда и ужина… Если вы наголодаетесь в течение дня, то съедите гораздо больше, чем нужно", — отметила Белова, добавив, что при приготовлении праздничного угощения стоит ограничиться небольшими объемами.
"Если готовить сразу много, то еду будут доедать первого-второго числа, что может привести не только к перееданию, но и к отравлению", — сказала эксперт.
Также следует внимательнее подходить к выбору блюд, которые будут стоять на столе в праздничную ночь.
"Нужно выбирать блюда, где больше клетчатки и меньше соли. Выбирать натуральные продукты", — посоветовала врач-диетолог Елена Чедия.
Ликвидация последствий
"Чтобы сильно не заморачиваться, можно разрешить себе 31 и 1 числа похулиганить, а со 2-го начинать вести здоровый образ жизни. Будет повод наконец-то им заняться, без отговорки, что не хватает времени, чтобы организовать все, приготовить", — рассказала Белова.
Возвращение к привычному режиму питанию должно происходить постепенно, чтобы не было неприятных последствий, отметила Елена Чедия.
"Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать", — сказала она, добавив, что при наличии каких-либо заболеваний снижать вес нужно под наблюдением врача.
