Отдых во время майских праздников на даче станет самым полезным для здоровья россиян после долгой зимы. О том, почему лучше провести долгие выходные рядом с домом, каким должен быть идеальный день туриста за границей и что должно входить в аптечку каждого отдыхающего рассказала в интервью корреспонденту РИА Новости Людмиле Бескоровайной главный специалист Минздравсоцразвития РФ по курортному делу, заместитель генерального директора по науке и медицинским технологиям Федерального медицинского биофизического центра имени Бурназяна ФМБА России, доктор медицинских наук, профессор Наталья Корчажкина.
- Наталья Борисовна, какой вид отдыха Вы посоветовали бы россиянам на майские праздники? Как и обстановку сменить, и здоровью не навредить?
- После длительной, климатически тяжелой зимы и весеннего межсезонья, когда организм страдает от авитаминоза и только просыпается от "зимней спячки", можно рекомендовать активный отдых без смены климатической зоны, например работу и отдых на даче.
Тем, кто все же хочет поменять климатическую зону, важно не перегружать организм длительными перелетами, резкой сменой погоды, часовых поясов или кулинарных национальных особенностей пищи, а также неожиданными физическими нагрузками, например, экстремальными видами спорта.
- Если человек уже купил билеты за границу, как подготовиться к отдыху за пределами России?
- Особой профилактики перед выездом за рубеж не требуется. Однако если человек имеет хронические заболевания и выезжает в другие климатические зоны, ему необходимо получить консультацию лечащего врача и при необходимости пройти должное обследование, аналогичное при направлении на курорт.
Кроме того, к оздоровлению и лечению в условиях санаторно-курортных учреждений, как за границей, так и в России, не допускаются лица, находящиеся в острой стадии инфекционных и неинфекционных заболеваний. При выезде за рубеж, в зависимости от эпидемиологической ситуации в той или иной стране, человеку может потребоваться дополнительная профилактическая вакцинация.
- Вы могли бы описать один день полноценного здорового отдыха за границей? Каким он должен быть в идеале?
- С удовольствием. Один день полноценного отдыха вне зависимости от страны пребывания должен начинаться с подъема человека в соответствии с его биоритмами. После гигиенических процедур и легкой ежедневной зарядки, естественно, необходим прием здоровой пищи, обогащающей человека зарядом бодрости и энергии.
В утренние часы перед отдыхающими открываются широкие возможности: это могут быть лечебно-оздоровительные процедуры, купание в открытом или закрытом водоеме и любая другая оздоровительная физическая активность. После чего предполагается некоторый перерыв, спокойный обед и гармоничный послеобеденный отдых. По возможности, сон в помещении или в тени на открытом воздухе. А вечером – ранний ужин, культурно-развлекательная деятельность и ночной сон не позднее 23 часов.
- Можно ли назвать главные принципы, которые не стоит нарушать отпускнику в теплое время года, чтобы не навредить здоровью?
- Человек, который не просто отдыхает, а прилагает все усилия для полноценного лечения или оздоровления, должен соблюдать режим дня без каких-либо перегрузок и нарушения правил здорового питания, а при ряде заболеваний – и определенной диеты. При отсутствии противопоказаний в доступном формате необходима лечебная физкультура.
То есть пациент должен строго выполнять рекомендации врача, а в теплое время года – еще и по продолжительности пребывания на солнце, особенно это касается детей.
- Что касается алкоголя на отдыхе, допустимо ли его употребление в жару?
- Поскольку действие алкогольных напитков, в первую очередь, направлено на органы системы кровообращения и нервной системы, то нужно понимать, что высокая температура окружающей среды многократно усиливает его действие. Следовательно, алкоголь в жару может привести к непоправимым последствиям.
Это острая сердечно-сосудистая недостаточность, гипертонический криз, тепловой удар, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт) и другие сосудистые катастрофы.
- Тогда что должно быть у каждого туриста в аптечке?
- Идеальная аптечка туриста будет различаться в зависимости от климата, а также эпидситуации в выбранной стране. Тем не менее, куда бы человек не отправлялся на отдых, он должен иметь при себе обезболивающие, жаропонижающие, противоаллергические, противопростудные и противодиарейные препараты, в том числе активированный уголь, средство от запоров. Не лишними будут и раствор аммиака для оказания первой помощи при обмороке, антибактериальные пластыри, стерильные и нестерильные бинты и, естественно, не забывайте те препараты, которые вы принимаете постоянно.
При отдыхе в конце весны и летом обязательно иметь солнцезащитные средства до и после пребывания на солнце. Тем, кто страдает от "морской болезни", пригодятся препараты, купирующие эти явления.
- Завершается школьный сезон, родители уже задумываются, как организовать отдых детей летом. Что посоветуете?
- Я бы порекомендовала детям чаще отдыхать в своей родной стране. Централизованная система детского лечебного оздоровления и санаторно-курортного лечения отработана у нас еще со времен Советского союза. Не менее ценно и познание ребенком культурно-исторического наследия страны с целью осознания собственного "я" и понимания значимости родного государства.
Отдых может планироваться с пребыванием детей у моря, так как смена привычной обстановки мегаполиса на приятное освежающее побережье уже будет терапевтична сама по себе. Не менее хороша местность вблизи других водоемов или интересных охраняемых природных мест. Главное при выборе лечебно-оздоровительного курорта, не забывать об имеющихся противопоказаниях для отдыха на каждом из них, в связи с чем, требуется индивидуальная консультация лечащего врача-педиатра.
- Россия сегодня может похвастаться целительными свойствами своих курортов?
- Безусловно! Россия по-прежнему является лидером по числу курортов, каждый из которых обладает уникальными целительными свойствами, несмотря на значительное сокращение фонда санаторно-курортных учреждений. В 80-е годы прошлого века их было около 2,4 тысяч, а в 2010 году, по данным Росстата, - только 1,944 тысячи, из которых на территории нашей страны расположено 206 курортов и лечебно-оздоровительных местностей, в том числе 41 курорт Федерального значения и один особо охраняемый курортный регион ‑ Кавказские Минеральные Воды.
- Как в нашей стране организована система социальных путевок в санатории для льготников? Сколько взрослых и детей отдыхают ежегодно за свои деньги и сколько – за счет государства?
- В целом по России объем средств в 2010 году на предоставление санаторно-курортного лечения и проезда к месту лечения и обратно в рамках набора социальных услуг составил 6,77 миллиарда рублей.
Бесплатно за счет средств федерального бюджета могут получить санаторно-курортное лечение граждане России, которые имеют право на государственную помощь в виде набора социальных услуг. То есть на бесплатную путевку на санаторно-курортное лечение могут рассчитывать взрослые и дети-инвалиды, участники Великой отечественной войны, ветераны боевых действий и ряд других льготных категорий граждан.
По данным федерального регистра, в 2010 году заявление на получение бесплатных путевок подали 570 тысяч россиян, из них более 243 тысяч человек были обеспечены путевками на санаторно-курортное лечение.
Кроме того, люди, которым требуется восстановление в условиях санатория после перенесенного заболевания, могут быть отправлены в санатории за счет средств бюджетов субъектов Российской Федерации.
Льготные путевки можно получить через Фонды реабилитации и поддержки, а также в профкомах по месту работы или учебы большинства крупных государственных предприятий, ведомственных организаций и вузов страны. При оформлении налоговых вычетов есть еще одна возможность сократить расходы на санаторно-курортное лечение, даже если человек купил путевку за полную стоимость.
По результатам мониторинга, после стационарного лечения санаторно-курортными услугами в 2010 году были обеспечены 359 874 человек, из них в рамках обязательного медицинского страхования – 36 165 человек.
- При каких заболеваниях согласно стандартам оказания медпомощи, показана реабилитация в санаториях?
- Система отбора пациентов на санаторно-курортное лечение формировалась в России на протяжении многих лет. При этом врачи руководствуются, прежде всего, нормативными актами, утвержденными Минздравсоцразвития РФ, которые регулярно перерабатываются и дополняются. На данный момент на основе многолетнего опыта существования санаторно-курортной реабилитации в нашей стране ведущими специалистами разработаны стандарты оказания медицинской реабилитации в санаторно-курортных условиях при каждом конкретном заболевании.
В целом, можно сказать, что этап медицинской реабилитации в санаторно-курортных учреждениях необходим при различных болезнях системы кровообращения, нервной системы, при болезнях органов пищеварения и дыхания, костно-мышечной системы и соединительной ткани, мужских и женских половых органов, при болезнях кожи, эндокринной системы и так далее. Также показания для медицинской реабилитации существуют в ряде ситуаций, связанных с потенциальной опасностью для здоровья. Например, при переутомлении.
