Иллюминация против хандры. Заменяют ли огни мегаполиса солнце зимой

МОСКВА, 29 янв — РИА Новости. В российских и зарубежных СМИ до сих пор продолжают обсуждать чрезвычайно темный для Москвы декабрь. Директор Гидрометцентра России Роман Вильфанд ранее заявил, что за месяц солнце появлялось над столицей всего на шесть-семь минут, и назвал это "фантастикой". Затем начался отсчет погожих дней в январе, стали множиться статьи о зимних депрессиях и хандре. РИА Новости выяснило у психологов, так ли сильно наше настроение зависит от солнечного света и где темная российская зима переносится легче — в Москве или в регионах.

Индульгенция на хандру

Естественный солнечный свет, активно влияющий на здоровье и эмоциональное состояние человека, недооценивать не стоит. Как рассказала РИА Новости кандидат психологических наук Института психологии РАН Анастасия Воробьева, недостаточный уровень освещенности весьма негативно влияет на психологическое состояние жителей северных регионов.

"Поэтому там организована работа вахтовым методом, чтобы человек не слишком долго подвергался совокупному воздействию отрицательных климатических факторов: низких температур, недостаточной освещенности и так далее", — отметила она.

Рассвет в Москве. архивное фото
В декабре москвичи видели солнце всего семь минут, заявили синоптики
Вместе с тем, подчеркивает психолог, в научной среде проблема недостаточной освещенности в Центральной России не считается серьезной. Однако это одна из самых популярных сезонных тем статей для широкого круга читателей. Подобное чтение может усугубить состояние людей, по каким-либо причинам уже подверженных депрессии и хандре, уверена Воробьева.

"Публикации о негативном влиянии тех или иных природных явлений на психику, в частности о недостаточной освещенности в зимний период, могут повлиять на впечатлительных и внушаемых читателей, усугубить депрессию или стать самооправданием их текущему состоянию, индульгенцией на хандру и поводом для отказа от поиска способов эффективно справиться со своим состоянием", — сказала она.

Варианты решения

С этой точкой зрения не согласна психолог Ольга Юрковская. По ее словам, в северных странах так называемой сезонной депрессии подвержены 75 процентов женщин старше 25 лет, что в целом оценивается как норма.

Велосипеды под снегопадом в Москве. Архивное фото
Власти Москвы рассказали о "световом голодании" живой природы в столице
"Очень хорошо, что сейчас СМИ обсуждают данную проблему и предлагают людям варианты ее решения. Это позволяет многим задуматься, что вполне реально изменить свое состояние здоровья, выполняя несложные действия", — сказала психолог.

По ее мнению, даже в темные зимние дни полезно увеличить количество прогулок на свежем воздухе или хотя бы число посещений фитнес-клуба. "Хорошо бы купить специальные яркие лампы для фотолечения и принимать после консультации с врачом рыбий жир и поливитамины. Важно создать максимально яркое освещение в квартире и офисе, чтобы организм легче переносил зиму", — добавила Юрковская.

Психолог Анастасия Воробьева солидарна с мнением, что справиться с хандрой лучше всего помогают регулярные занятия спортом, а также советует соблюдать режим дня, избегать недосыпания, принимать витамин D после консультации с врачом, посещать различные городские мероприятия и не забывать о встречах с друзьями.

© РИА Новости / Максим БлиновПерейти в фотобанкОтдыхающие гуляют в парке "Серебряный бор" в Москве
Отдыхающие гуляют в парке "Серебряный бор" в Москве

При компенсации солнечного света электрическим Воробьева призывает соблюдать осторожность и не забывать, что естественный свет гораздо полезнее для человека.

"Если говорить об искусственном освещении, качественно замещающем недостаток естественного, его следует максимально приблизить к натуральному, сделать достаточно интенсивным, но не слепящим, создать правильную цветопередачу и так далее", — сказала она.

Эффект огней столицы

Облачная Москва. Архивное фото
Психолог рассказала, как справиться с недостатком солнца
На вопрос, где темные дни пережить легче — в провинциальном или в крупном городе, однозначно ответить сложно, считают оба психолога. Так, Анастасия Воробьева подчеркивает, что в провинции здания обычно ниже и, соответственно, выше инсоляция помещений, поэтому фактор недостаточной освещенности влияет на людей менее негативно.

"С другой стороны, в провинции более распространена ситуация с недостаточностью городского освещения улиц вечером, что может создавать негативный психологический эффект и способствовать снижению социальной активности горожан в это время", — считает она.

Ольга Юрковская отмечает, что в маленьких городах меньше шума, нет автопробок, можно больше ходить пешком. Однако и в больших есть свое "терапевтическое" преимущество — яркая иллюминация.

"Жители крупных городов, например москвичи, могут гулять в ярко освещенных местах — в украшенных сияющими гирляндами парках и в центре города. Такие прогулки повышают настроение и дают необходимую физическую нагрузку".

"Праздничная иллюминация в Москве создает позитивный эмоциональный фон, — соглашается Воробьева. — Однако она функционирует в вечернее время, что не компенсирует недостаток света днем".

Да будет свет

В 2017 году к новогодним праздникам в Москве впервые установлено ландшафтное освещение всего Бульварного кольца. Кроме того, в столице подсветили храмы Патриаршего подворья, расположенные рядом с парком "Зарядье", а также здания, прилегающие к Московскому центральному кольцу. В общей сложности, не считая новогодней иллюминации, число городских объектов с художественной подсветкой в Москве достигло почти двух тысяч.

Как сообщил в ходе заседания президиума столичного правительства заммэра по вопросам ЖКХ и благоустройства Петр Бирюков, в Москве планируется оборудовать архитектурно-художественной подсветкой еще 70 объектов на набережных Москвы-реки.

Так что в этом году у москвичей меньше поводов для хандры. Главное — не сидеть в четырех стенах.

Общество
Комментарии
4 пользователя оставили 4 комментария
То-то я думаю- хочется кого-то прибить...оказывается, это просто Солнце приходило всего на 6-7 минут!)))
Чемпионат мира по футболу 2018
Матч окончен
1
Дания
1
Австралия
Матч окончен
1
Франция
0
Перу
Матч окончен
0
Аргентина
3
Хорватия
22 июня 15:00
-
Бразилия
-
Коста-Рика
Чемпионат мира по футболу 2018
Матч окончен
1
Дания
1
Австралия
Матч окончен
1
Франция
0
Перу
Матч окончен
0
Аргентина
3
Хорватия
22 июня 15:00
-
Бразилия
-
Коста-Рика
Наверх
Авторизация
He правильное имя пользователя или пароль
Войти через социальные сети
Регистрация
E-mail
Пароль
Подтверждение пароля
Введите код с картинки
He правильное имя пользователя или пароль
* Все поля обязательны к заполнению
Восстановление пароля
E-mail
Инструкции для восстановления пароля высланы на
Смена региона
Идет загрузка...
Произошла ошибка... Повторить
правила комментирования материалов

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

  • не соответствует тематике страницы;
  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
  • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
  • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
  • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
  • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
  • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
  • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
  • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
  • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
  • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
  • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
  • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
  • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.

Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты moderator@rian.ru

В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

Чтобы связаться с командой модераторов, используйте адрес электронной почты moderator@rian.ru или воспользуйтесь формой обратной связи.

Заявка на размещение пресс-релиза
Компания
Контактное лицо
Контактный телефон или E-mail
Комментарий
Введите код с картинки
Все поля обязательны к заполнению. Услуга предоставляется на коммерческой основе.
Заявка успешно отправлена