Рейтинг@Mail.ru
Эксперт Минздрава рассказал, как мужчине нормализовать уровень тестостерона - РИА Новости, 23.02.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Эксперт Минздрава рассказал, как мужчине нормализовать уровень тестостерона

Пульбере: для нормализации уровня тестостерона нужно отказаться от курения

© Фото : SportishkaМышцы предплечья
Мышцы предплечья - РИА Новости, 1920, 23.02.2024
Мышцы предплечья. Архивное фото
Читать ria.ru в
МОСКВА, 23 фев – РИА Новости. Гормон тестостерон помогает мужчинам легче переносить физические нагрузки, и чтобы его уровень был в норме, следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, заниматься спортом и наладить режим сна и питания, рассказал РИА Новости профессор кафедры урологии и андрологии лечебного факультета РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России Сергей Пульбере.
"Чтобы нормализовать уровень тестостерона, важно избегать вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Токсичные вещества угнетают выработку тестостерона. Также влияет и недостаток движения, адинамия – мужчины, которые сидят с пивом у телевизора, как правило обладают более низким либидо и изменчивым настроением", – сказал Пульбере.
Женщина-ученый во время работы в лаборатории - РИА Новости, 1920, 19.02.2024
"Даже не догадывались". Названы простые способы избежать диабета
Он пояснил, что тестостерон дает мужчинам мотивацию и стрессоустойчивость, и при высоком уровне этого гормона они легче переносят физические нагрузки и быстрее восстанавливаются после них.
По его словам, те, кто регулярно ходят в спортзал или занимаются физкультурой на природе, обладают более высоким и стабильным уровнем тестостерона.
Стрессы, неправильное питание, плохой сон также отрицательно влияют на уровень тестостерона, добавил специалист.
По его словам, ритм жизни современных мужчин сопряжен с активной работой и зачастую нарушенным питанием и сном, и из-за этого у них также может быть пониженный уровень этого гормона. Если можно ограничить какие-то вредные факторы, лучше это сделать, подчеркнул он.
Растворимый кофе - РИА Новости, 1920, 18.02.2024
Биолог раскрыл, чем опасен растворимый кофе
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала