https://ria.ru/20240103/kalorii-1919543681.html
Врач рассказал о способах сжечь калории в каникулы
Врач рассказал о способах сжечь калории в каникулы - РИА Новости, 03.01.2024
Врач рассказал о способах сжечь калории в каникулы
Игра в снежки, катание с горки на санках, а также на лыжах или сноуборде помогут сжечь калории в каникулы, однако не стоит делать слишком плотный график... РИА Новости, 03.01.2024
2024-01-03T07:53
2024-01-03T07:53
2024-01-03T07:53
москва
андрей тяжельников
общество
здоровье - общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/0b/14/1910622350_0:267:3040:1977_1920x0_80_0_0_b47214ffa8ef51af2b2d91f34376216c.jpg
МОСКВА, 3 янв - РИА Новости. Игра в снежки, катание с горки на санках, а также на лыжах или сноуборде помогут сжечь калории в каникулы, однако не стоит делать слишком плотный график активностей, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. "Зимние забавы кроме ярких эмоций еще и помогут сжечь много калорий. Полезны и достаточно энергозатратны даже самые простые игры на свежем воздухе: можно поиграть в снежки, слепить снеговика, построить снежную крепость, покататься на санках с горки", - сказал Тяжельников. Врач отметил, что полезно проводить время на беговых лыжах, во время занятия можно сжигать от 800 до 1100 калорий в час. Большое удовольствие и пользу фигуре даст и катание на горных лыжах и на сноуборде. Много энергии требует как фигурное катание на коньках, так и хоккей. "Если интенсивные занятия не по силам, в любом случае не стоит сидеть дома. Даже просто пешие прогулки по нарядным улицам обеспечат умеренную физическую нагрузку", - сказал Тяжельников. При этом специалист отметил, что не стоит и делать слишком плотный график активностей, важно устраивать себе передышки, чтобы после интенсивных нагрузок было время для восстановления сил.
https://ria.ru/20231231/kholod-1919204157.html
москва
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
москва, андрей тяжельников, общество, здоровье - общество
Москва, Андрей Тяжельников, Общество, Здоровье - Общество
Врач рассказал о способах сжечь калории в каникулы
Тяжельников: игра в снежки и катание на санках помогут сжечь калории в каникулы
МОСКВА, 3 янв - РИА Новости. Игра в снежки, катание с горки на санках, а также на лыжах или сноуборде помогут сжечь калории в каникулы, однако не стоит делать слишком плотный график активностей, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
«
"Зимние забавы кроме ярких эмоций еще и помогут сжечь много калорий. Полезны и достаточно энергозатратны даже самые простые игры на свежем воздухе: можно поиграть в снежки, слепить снеговика, построить снежную крепость, покататься на санках с горки", - сказал Тяжельников.
Врач отметил, что полезно проводить время на беговых лыжах, во время занятия можно сжигать от 800 до 1100 калорий в час. Большое удовольствие и пользу фигуре даст и катание на горных лыжах и на сноуборде. Много энергии требует как фигурное катание на коньках, так и хоккей.
"Если интенсивные занятия не по силам, в любом случае не стоит сидеть дома. Даже просто пешие прогулки по нарядным улицам обеспечат умеренную физическую нагрузку", - сказал Тяжельников.
При этом специалист отметил, что не стоит и делать слишком плотный график активностей, важно устраивать себе передышки, чтобы после интенсивных нагрузок было время для восстановления сил.
