https://ria.ru/20230520/dieta-1873064781.html

Врач порекомендовал правильную диету при отказе от курения

Врач порекомендовал правильную диету при отказе от курения - РИА Новости, 20.05.2023

Врач порекомендовал правильную диету при отказе от курения

При отказе от курения надо исключить из рациона "мусорную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками, сахарозаменителями,... РИА Новости, 20.05.2023

2023-05-20T03:24

2023-05-20T03:24

2023-05-20T03:24

москва

общество

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/1a/1847676886_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_161ec56cec1aa764770863f816aef3b5.jpg

МОСКВА, 20 мая - РИА Новости. При отказе от курения надо исключить из рациона "мусорную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками, сахарозаменителями, рассказал РИА Новости главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин. "Желательно перед отказом от курения проконсультироваться у врача. Во время консультаций могут быть разъяснены причины вероятного набора веса в первые месяцы отказа от табакокурения и даны рекомендации по низкокалорийной диете, необходимости подсчета калорий. В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона "мусорную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя", - рассказал Масякин. Он отметил, что в то же время фрукты и овощи ограничивают набор веса благодаря низкой энергетической плотности и высокому содержанию пищевых волокон. Врач добавил, что прекращение курения действительно влияет на обмен веществ, помимо широко известного феномена "заедания стресса", когда повышается уровень кортизола и "гормона голода" грелина, изменяются и другие метаболические показатели. Может отмечаться гиперинсулинемия и инсулинорезистентность, что также способствует набору веса.

https://ria.ru/20230215/shtraf-1852209412.html

москва

2023

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

москва, общество