https://ria.ru/20230508/pokhmele-1870088642.html

Диетолог объяснила, как проявляется углеводное похмелье

Диетолог объяснила, как проявляется углеводное похмелье - РИА Новости, 08.05.2023

Диетолог объяснила, как проявляется углеводное похмелье

Злоупотребление сладостями может приводить к углеводному похмелью, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская. РИА Новости, 08.05.2023

2023-05-08T02:15

2023-05-08T02:15

2023-05-08T02:15

общество

россия

еда

здоровье

питание

сладости

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/04/0c/1864730582_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_ebc301ff82da521170794a3a879741b1.jpg

МОСКВА, 8 мая — РИА Новости. Злоупотребление сладостями может приводить к углеводному похмелью, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская.Российские специалисты рекомендуют включать в рацион не более 50 граммов сладостей в сутки, отметила она. По словам диетолога, регулярное двукратное превышение этой нормы может стать причиной углеводного похмелья."Если потребление сладостей избыточно, более 100 граммов в сутки, это может привести к углеводному похмелью. У кого-то симптомы появляются уже через неделю, а кто-то месяцами может есть сладкое, и углеводное похмелье формируется постепенно", — уточнила Жаровская.Раздражительность, головная боль или упадок сил после долгого перерыва между конфетами или другими десертами может свидетельствовать о появлении этого нарушения, считает диетолог."Первый симптом углеводного похмелья — когда человек долго не ест сладкого, у него начинает портиться настроение, появляется агрессия, раздражительность или подавленность. Может возникать головная боль, повышенная утомляемость, тремор рук. Человек съедает конфетку, и симптомы проходят на час-полтора", — объяснила Жаровская.Попытки поддерживать хорошее настроение и работоспособность с помощью сладостей могут серьезно навредить организму, предостерегла она. В первую очередь может пострадать печень."Все биохимические процессы происходят в печени, в том числе углеводный обмен. При избытке углеводов печень начинает преобразовывать их в жиры и страдать, жиреть сама. Большое количество сладостей нарушает реологию желчи, и это негативно влияет на метаболизм углеводов", — сказала Жаровская.Увлечение сладостями может также привести к воспалению суставов, эндокринным заболеваниям и проблемам с кишечником, добавила диетолог."Могут быть воспаления со стороны суставов, органов пищеварения. Это ведет в том числе к дисбиозу кишечника. Кроме того, когда человек ест много сладкого, у него формируется инсулинорезистентность", — предупредила Жаровская.В итоге возникает риск развития сахарного диабета, заключила она.

https://ria.ru/20230410/pischa-1864126787.html

https://rsport.ria.ru/20230226/eda-1854399814.html

https://ria.ru/20230123/vypechka-1846676398.html

россия

2023

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, россия, еда, здоровье, питание, сладости