Рейтинг@Mail.ru
"Правда тела". Как правильно дышать - РИА Новости, 11.05.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Правда тела

"Правда тела". Как правильно дышать

"Правда тела". Как правильно дышать
11 мая 2022, 12:00
Читать ria.ru в
Дзен
Носом или ртом? Животом или грудью (а может, даже “дыхание маточкой”)? Каждый человек от природы умеет дышать, но как правильно должен происходить процесс вдоха и выдоха? Разбираемся, как измерить эластичность своей грудной клетки. И почему сидеть на корточках или в позе “по-турецки” - здоровее и полезнее, чем сидеть на стуле.
Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега?
Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова.
02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть
07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки
08:26 Можно ли дышать только грудью или только животом
09:50 “Дыхание маточкой” - это как?!
11:02 Как происходит процесс вдоха и как понять, что ритм дыхания нарушен
12:55 “Главное преступление - это создание стула”
14:36 Работать стоя. Здоровая история или нет?
16:28 Нужно ли всегда дышать глубоко?
18:25 Проблема апноэ
20:03 Носом или ртом?
21:43 Почему дыхание ртом создает угрозу для зубов
23:33 Дыхательные гимнастики
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
________
Редактор Наталия Шашина
Монтаж Анастасии Паниоти
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала